''É coisa da idade'', dizem muitos idosos sobre suas dores musculares. Eles têm alguma razão. Cerca de 73% das pessoas com mais de 60 anos reclamam de algum tipo de dor durante consultas médicas. Esta é a estimativa da Associação Internacional para o Estudo da Dor (IASP), que elegeu 2007 como o ano contra a dor no idoso. Medidas simples, como levar uma vida ativa durante a juventude, poderiam evitar tantas queixas em idades mais avançadas. Não é à toa que vários setores da sociedade têm programado eventos voltados para a atividade física.
De acordo com os médicos, o sedentarismo prolongado contribui para o desenvolvimento das doenças reumáticas, como artrose, fibromialgia, osteoporose. Ou seja: essas doenças não surgem só em função do passar dos anos. ''Existe muita coisa considerada ‘da idade’ e que, na verdade, é causada pelo sedentarismo'', alerta o reumatologista Ari Stiel Radu, presidente da Sociedade Paulista de Reumatologia.
Radu explica que um processo típico da terceira idade é a sarcopenia - a popular perda da massa muscular, que costuma aparecer após os 50 anos. Para enfrentá-la, é importante ter articulações fortalecidas. Caso contrário, os joelhos sofrem com a perda de massa magra e as dores podem se intensificar.
Nunca é tarde para iniciar uma rotina de exercícios. Após os 60 anos, a pessoa pode sentir dores no princípio, mas deve persistir. ''Depois de um tempo, a dor do esforço desaparece e os benefícios começam a aparecer'', diz Radu.
A fisiatra Lin Tchia Yeng, do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas, explica que os músculos funcionam como uma espécie de ''alimento para a articulação''. Sem eles, o corpo fica mais sujeito às fraturas, também relacionadas ao envelhecimento. A musculação, neste sentido, é um exercício ótimo, pois fortalece os vários grupos musculares e as articulações.
Radu lembra que não se chegou a um consenso sobre o ''exercício perfeito''. A natação, por exemplo, pode fazer mal para quem apresenta problemas no pescoço. Uma simples caminhada pode trazer complicações para quem tem problemas no pé. O ideal é procurar especialistas antes de escolher a melhor atividade.

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