A nutricionista Mariana Buriolla conta que, no último ano da faculdade, pelo estresse e pela falta de tempo, acabou engordando. Por isso, no início desse ano resolveu procurar o colega João Pedroso para adaptar a alimentação ao treino aeróbico e de musculação.
Como ela primeiro precisava perder gordura, o treino ficou bastante focado na parte aeróbica, e em um cardápio com total de calorias menor do que ela iria gastar. A idéia era diminuir gordura sem perder massa magra. ''Foi um cardápio para ajudá-la a perder peso, mas que não faltasse energia para o treino'', conta Pedroso.
Para isso, Mariana acrescentou mais refeições ao dia, mais frutas e fontes de proteína como queijo branco e iogurte, que ela já consumia, mas não com tanta frequência. ''Consegui me organizar e fixar horários para a alimentação'', conta a nutricionista, que vai à academia todos os dias.
Há duas semanas, com manequim que pulou do 44 para o 40, ela mudou treino e alimentação, agora para atingir outro objetivo, o ganho de massa muscular. Para isso diminuiu um pouco a parte aeróbica do treino e teve o cardápio incrementado com mais proteínas.
Diferentemente da maioria dos homens que quer ''ficar grande'', o que ela quer com a hipertrofia muscular é ''ficar durinha'', com o corpo mais definido. ''Tenho 29 anos e dois filhos, meu objetivo agora não é 'crescer', mas modelar mais o corpo'', diz. A idéia, segundo Pedroso, é que os resultados comecem a aparecer em até três meses. (C.P.)

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