Começo de ano é sempre tempo de promessas. Muitos desejam casa nova, troca de automóvel ou buscam a realização de outros sonhos materiais. O cuidado com a saúde nem sempre fica em primeiro lugar e é nessa época que reflexões para mudanças em benefício do organismo surgem. Ainda que sejam colocadas em prática somente depois dos exageros cometidos nas festas da virada, nunca é tarde para se pensar em saúde.
Com o objetivo de orientar aqueles que pretendem renovar seus hábitos em 2011, a FOLHA ouviu especialistas na área da nutrição, cardiologia e educação física que alertam: medidas simples inseridas no cotidiano podem simplesmente salvar vidas.
O cardiologista do Centro do Coração, Luiz Carlos Miguita, lembra que a própria ciência já confirmou que mudanças de estilos de vida nessa época do ano têm maior sucesso principalmente quando o indivíduo vive momentos felizes. ''A vida se baseia num tripé: família, trabalho e saúde. A solidez de uma família feliz, unida e o trabalho prazeroso só é conseguida com uma saúde consistente. Embora a cardiologia tenha tido grande avanço para o diagnóstico e tratamento das doenças circulatórias, o melhor caminho ainda é a prevenção'', ressalta.
Segundo o especialista, o combate ao mau colesterol, triglicérides, excesso de estresse, sedentarismo e obesidade, além do tabagismo e hipertensão arterial, são medidas importantes na prevenção de doenças. Por isso, ele reforça: ''Se você tem casos de infarto na família ou se enquadra nesses fatores e pretende chegar a uma idade avançada sem aborrecimentos, inicie o ano fazendo um check-up completo''.
A dica é que sejam feitos exames cardiológico, laboratorial sanguíneo, urológico e, no caso das mulheres, ginecológico. O médico ressalta que muitas doenças evoluem em silêncio e não dão sintomas específicos, como a hipertensão, o diabetes e diversos tipos de câncer. ''Caso tenha que tomar alguma medicação, faça isso com prazer, pois assim você estará eliminando de uma forma geral graves complicações, inclusive a morte'', alerta.
Mudando pra melhor - Hoje pode parecer que não, mas até pouco tempo a gerente de eventos da Mansão Palhano, Sharmila Sanshya da Costa, 40 anos, teve sua saúde abalada. O ritmo intenso de trabalho e estudos concentrou nela, além de estresse e síndrome do pânico, a perda excessiva de peso, fibromialgia e colapsos nervosos. Decidida em mudar totalmente esse quadro, Sharmila quer passar mais tempo junto da filha Luana Silveira, 7, além de adotar novos hábitos em 2011. ''Vou fazer coisas simples com ela, como soltar pipa por exemplo. Ela sempre me pediu essas coisas e minha falta de tempo sempre atrapalha'', comenta.
Há dois meses sem fumar, a gerente já conseguiu também recuperar os 11 quilos perdidos ao longo do último ano. Com o foco na saúde, ela quer esquecer tudo o que passou e viver uma vida muito mais feliz. ''Eu tentava ser a mulher maravilha mas resolvi que o melhor é ser mãe. O momento é hoje, é agora. Não tem como ter nada sem saúde, fica impossível manter ou desfrutar qualquer coisa. Quero viver um 2011 cheio de saúde e força'', finaliza.

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