Rotina corrida, estresse e falta de tempo para fazer o que se gosta. O estilo de vida bastante comum nos dias de hoje reflete diretamente na saúde das pessoas. E muitas vezes a solução para os males da vida moderna pode estar no simples fato de parar e respirar. Preocupados em disseminar a meditação como uma alternativa a mais na promoção da saúde e bem-estar, duas entidades de Londrina promovem no próximo fim de semana cursos sobre a prática. Para a medicina, a meditação proporciona benefícios que atingem o corpo como um todo promovendo mais saúde física e emocional.

Acostumado a atender pacientes com diversos problemas cuja causa principal geralmente está ligada ao estresse, o médico do trabalho em Londrina Alvarez Cunha defende a prática da meditação como alternativa para uma vida mais tranquila. Ele explica que, ao meditar, a pessoa rebaixa ondas cerebrais que aliviam a pressão arterial, relaxa os músculos e libera endorfina, substância que proporciona sensação de prazer.

''Dependendo do ritmo cerebral no momento da meditação, a pessoa consegue atingir o estado alfa de frequência cerebral, estado este que não estamos ligados a ele durante o dia a dia. Com isso, há a sensação de equilíbrio, tranquilidade e mais disposição em enfrentar as dificuldades. A prática frequente contribui também para a prevenção de certas doenças como o próprio estresse, hipertensão, entre outras'', diz.

Para a presidente da Federação do Método De Rose do Paraná, Maria Helena de Aguiar, que ministrará um dos cursos em Londrina, meditação e intuição são as mesmas coisas. Segundo ela, quando você medita, suprime a instabilidade da mente, momento esse que, de acordo com Maria Helena, aflora a inteligência e a criatividade. ''Podemos dizer que alguns minutos de meditação todos os dias tornam a sua mente mais serena, deixa-o mais centrado e principalmente mais consciente. É o processo de conhecer''.

Originária da Índia, um dos principais objetivos da meditação é parar as ondas mentais do indivíduo por alguns instantes. Maria Helena lembra que não há contra-indicação para a realização da prática, basta que seja escolhido um local tranquilo e limpo onde seja possível que a pessoa permaneça sentada, com a coluna ereta, e que aquiete-se.

A universitária Michele Souza pratica meditação há pelo menos três anos. Ela percebeu que seu nível de concentração melhorou bastante desde que passou a cultivar o hábito em sua vida. ''Hoje tenho mais facilidade no aprendizado durante os estudos'', comenta. Já a enfermeira Priscila Ribas percebeu que a meditação a ajudou muito na disciplina. ''Você passa a ter um pensamento mais claro em relação às coisas e às pessoas. Me esforço para praticar todo dia, pelo menos por uns 15 minutos e quando não faço, sinto falta'', diz.

Ainda segundo Maria Helena, não existe nenhuma relação da meditação com religião. ''A meditação é uma arte tão antiga que sua origem se perde no tempo, e como técnica da tradição ancestral indiana, pode ser hoje, encontrada em todas as sociedades, tradições, filosofias, instituições com inúmeros fins, que se tornou um patrimônio da humanidade'', finaliza.

mockup