Manter a mente serena é uma forma de nos livrarmos dos nossos problemas e inquietações. Parece uma tarefa simples, mas não é. A nossa rotina é turbulenta e, na maioria das vezes, as informações passam na nossa frente e não conseguimos captá-las. Isso gera preocupação e frustração. É nessa hora que bate aquela vontade de sumir do mapa, ir para uma ilha deserta e viver de sombra e água fresca. Como isso não é possível, existe uma solução para amenizar o problema: meditar e relaxar.
  ‘‘De acordo com os mestres orientais, a meditação pode ser comparada ao pára-brisa do carro, pois ela limpa as vidraças da alma e permite que você se veja com mais clareza e reconecte-se com sua essência e sabedoria interior, energizando o corpo’’, explica Lúcia Sandri, professora de yoga e psicanalista transpessoal.
  Em 2003, o Laboratório de Neurociência Afetiva da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, realizou uma pesquisa a fim de desvendar a real eficácia da meditação. O resultado foi categórico e confirmou que a técnica pode combater o estresse, a ansiedade e até ajudar na cura de algumas doenças. Para quem sofre de depressão, essa prática pode ser utilizada como um antidepressivo natural. ‘‘Quando você silencia a mente e pára de pensar, consegue ouvir quais sãos os seus bloqueios e receios, diminuir os hormônios causadores do estresse e alterar a química interior, retomando o equilíbrio físico e mental’’, garante Lúcia.
  Segundo a professora, meditar diariamente por 20 minutos equivale a uma noite de sono profunda. O problema é que muita gente reclama da dificuldade de passar um tempo sem pensar em nada, viajar no vazio. ‘‘Para ter sucesso na técnica, basta ter força de vontade. Sempre consigo me encontrar e esquecer dos problemas’’, declara a professora de inglês Luciane Villas Boas.

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