Os movimentos lentos, os gestos pensados e a respiração pausada fazem do Tai Chi Chuan muito mais que apenas uma ''ginástica''. Cada uma das posturas dessa arte milenar chinesa age em determinada parte do organismo e traz benefícios como melhora da função digestiva, da função dos rins e da capacidade dos pulmões. Quem garante é o casal Maicon e Erica Lai, de Taiwan, que está há cinco anos no Brasil, e, há três, dá aulas gratuitas em Londrina. ''No nosso país a gente aprende que é preciso ensinar aos outros o que sabemos de bom'', dizem.

A filosofia presente no Tai Chi Chuan é a mesma que a da medicina chinesa, que preconiza a prevenção. ''Se a pessoa tem boa saúde, economiza em remédio'', diz Maicon. No Ocidente, a técnica é utilizada para prevenir doenças e melhorar a saúde.

Outro benefício é estimular o sistema nervoso para que ele acalme a mente sem que isso exponha o corpo a lesões. ''O Tai Chi Chuan é um exercício muito procurado pelas pessoas, pois abrange o corpo todo do indivíduo sem qualquer risco de lesões, promove a oxigenação profunda do organismo, equilibra as emoções da pessoa, estimula o sistema nervoso e ainda permite que as funções mentais se estabilizem e se ampliem'', garante a professora Maria Angela Vieira de Souza Soci, presidente da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental.

São necessários três passos para uma boa prática do Tai Chi Chuan, segundo Maicon e Erica: postura, respiração e pensamento. O primeiro se refere a fazer as posturas corretamente. O segundo, a respirar lentamente, prestando atenção na inspiração e na expiração a cada movimento. E, por fim, o pensamento deve estar concentrado no que se está fazendo, no agora.

A prática, que na verdade é uma arte marcial chinesa, é reconhecida também como uma forma de meditação em movimento. Não é à toa que textos clássicos do Tai Chi Chuan escritos pelos mestres orientam a ''vencer o movimento por meio da quietude'', ''vencer a dureza pela suavidade'' e ''vencer o rápido por meio do lento''.

Erica lembra ainda que para uma boa saúde é preciso cuidar do alimento que se ingere, preferindo os naturais e integrais e evitando o excesso de doce, sal, gordura e carne. (Com Agência Estado)

Serviço: Aulas gratuitas no Lago 2, ao lado do Corpo de Bombeiros, em Londrina, de 2 a 6 feira, das 7 às 8 horas




'Vencer o movimento por meio da quietude'

'Vencer a dureza pela suavidade'

'Vencer o rápido por meio do lento'



Dicas:

- Os movimentos são feitos lentamente e de forma contínua
- A respiração deve ser pausada, inspirando e expirando lentamente

Fonte: Maicon Lai, Erica Lai e Eliane Hisae Tatsu Matsuo

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