É ele o responsável por comandar todas as funções do corpo, mas fica esquecido quando o assunto é se exercitar. Apesar da palavra ginástica remeter a exercícios físicos, malhação e queima de calorias para a conquista de uma silhueta enxuta, o cérebro também pode se beneficiar de estímulos com a chamada ''ginástica para o cérebro''. Responsável por trazer a técnica ao Brasil, Carlos Maurício Prado, afirma que não é preciso mais que sete minutos por dia para energizar e desenvolver este órgão tão importante.
Segundo Prado, não se trata de um programa de leitura, de jogos ou de memorização, mas de exercícios mesmo, que consideram que o cérebro é também um órgão que precisa ser exercitado para funcionar melhor. ''Podemos comparar o cérebro ao músculo, que, se tem estímulo, expande, e se não tem, atrofia. O estímulo não é intelectual, mas físico'', ressalta.
A técnica foi desenvolvida pelo médico indiano Paul Dennison na década de 70, e vem, segundo Prado, ganhando cada vez mais adeptos. ''O cérebro funciona através de estímulos recebidos pelos nossos sentidos, mas para que essas informações sejam registradas, armazenadas e aproveitadas de forma correta, nosso cérebro precisa estar apto e ativo, e por isso realizamos os exercícios'', revela o profissional.
A idéia principal é estimular os dois hemisférios do cérebro, cada um deles responsável por uma atividade e controles diferentes, a trabalharem juntos. O objetivo, com isso, é aumentar a capacidade cerebral e elevar o poder de raciocínio e concentração. ''O hemisfério direito está mais ligado ao emocional, e o esquerdo ao racional. Se você escova os dentes todos os dias com a mesma mão, por exemplo, deixa de estimular um dos lados. Mas, se os dois hemisférios trabalham juntos, o cérebro se expande, favorecendo pensamentos novos e a criatividade'', ensina.
Como a proposta é usar o cérebro por inteiro os exercícios estimulam movimentos coordenados entre os dois lados do corpo, mas também a respiração e massagens em pontos de acupuntura. O ideal, segundo o especialista, é praticar os exercícios logo pela manhã para ''preparar'' o cérebro para os desafios do dia. Uma das práticas é simplesmente começar o dia bebendo água, considerada a ''gasolina'' do cérebro. ''A água, como condutora de eletricidade, ativa os impulsos elétricos do cérebro. É como começar o dia enchendo o tanque do carro'', diz.
Os exercícios são indicados para qualquer idade e ajudam a melhorar o poder de concentração, a memorização, a coordenação motora, a rapidez de raciocínio, a criatividade, e a aliviar o estresse. ''É indicado para a criança que tira nota baixa na escola, para o adolescente que vai fazer vestibular não ter 'branco' na hora da prova, para o adulto que sofre com estresse não perder a produtividade, e para chegar com a mente lúcida na velhice''.
São, ao todo, 30 exercícios, fáceis de serem realizados e sem a necessidade de nenhum aparelho. ''A ginástica cerebral utiliza movimentos naturais do corpo, como os exercícios utilizados no tai chi chuan e podem ser repetidos durante todo o dia'', acrescenta.

Fonte: Carlos Maurício Prado, especialista em ginástica cerebral

Concentração
Coloque dois dedos na reentrância da base do crânio. Posicione a outra mão no umbigo. Respire puxando a energia para cima. Após um minuto, inicie o movimento utilizando a outra mão para tocar a outra reentrância da base do crânio (lado oposto ao primeiro). Repita o exercício três vezes.

Memorização
Coloque uma mão no umbigo. Esfregue o peito firmemente com a outra mão, para a direita e para a esquerda. Olhe para cima e acompanhe com os olhos as linhas divisórias da parede com o teto.

Respiração abdominal
Faça de 3 a 4 respirações profundas completas. Primeiro exale pela boca expulsando o ar contaminado dos pulmões. A mão ajuda a pressionar o ar poluído para fora. Depois inale profundamente, pelo nariz, enchendo a barriga de ar como um balão. O cérebro consome 25% do oxigênio que respiramos. Assim, o oxigênio é considerado a voltagem do cérebro. Quem respira errado perde rendimento e produtividade.

Estimulação auditiva
Massageie de 3 a 4 vezes as orelhas de cima para baixo. O pavilhão auricular contém mais de 400 terminações nervosas que ao serem estimuladas aumentam a capacidade auditiva. Excelente para escutar melhor na terceira idade, para aprender idiomas e em sala de aula de forma geral, para que o aluno tenha mais atenção às explicações do professor.

Estimulação visual
Ver e enxergar! Uma pessoa pode estar de olho aberto e, distraída, não enxergar nada! Os orientais ensinam a acupressão. Pressão em determinados pontos de acupuntura que ativam a circulação de energia através da linha meridiano. No caso do meridiano da visão, aumenta o poder de observação. Os pontos a serem pressionados ficam nas cavidades situadas abaixo da clavícula. Tanto faz massagear esses pontos no sentido horário ou anti-horário. Um minuto é suficiente. Enquanto massageia os pontos, movimente os olhos para a direita e para a esquerda. Além de aumentar o campo visual, agiliza a leitura.

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