Diversos estudos comprovam que a prática regular de atividade física promove inúmeros ganhos aos indivíduos idosos, como por exemplo: manutenção ou aumento da densidade óssea; diminuição da hipertensão arterial; aumento de tolerância à glicose e de sensibilidade à insulina.
Mas os benefícios não estão restritos às funções fisiológicas. Também se refletem em aspectos como a sociabilização e autonomia das pessoas mais idosas. Além de contribuir com a melhora do bom humor.
Tanto que a resistência inicial aos exercícios cai por terra com o avanço dos treinos e a persistência dos alunos. Acostumado a lidar sobretudo com enfartados e maiores de 50 anos, o professor José Roberto Aguilar Cortez frisa: ''Como uma parte vem inicialmente por recomendação médica, quando você fala em exercício físico, eles costumam comentar que já estão no lucro e por isso não vão praticar. Mas acabam percebendo que nenhum de nós sabe, na verdade, quanto tempo tem de vida. E notam que o exercício mais do que somar anos à sua vida, acaba dando mais vida aos seus anos.''(D.I./A.E.)

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