Eliminar o estresse e melhorar a qualidade de vida. Foi com esse objetivo que Fundação Arte de Viver resolveu abrir uma sede em São Paulo. A entidade já atua no Brasil há sete anos, tendo representações no Rio de Janeiro e em Salvador. ''Nossa mente tende a valorizar mais os aspectos ruins do que os bons, e isso gera um estresse enorme. Nossa maior contribuição aqui em São Paulo será ajudar na redução do estresse e da depressão nas pessoas'', explica Eng-An Chou, coordenadora da fundação no Brasil.
Os voluntários da entidade, que é considerada uma das maiores ONGs de voluntariado do mundo, atuam em mais de 140 países e foram os primeiros a alcançar as vítimas do furacão Katrina, nos Estados Unidos. A entidade não é diretamente ligada a nenhuma religião, porém várias religiões participam da fundação. ''Aqui unem-se cristãos, hindus, muçulmanos, judeus e outras religiões que eu nem conhecia'', conta Eng-An.
O ponto alto da fundação são os cursos oferecidos, pelos quais é possível aprender diversas técnicas de respiração que ajudam a lidar com o estresse e os desafios do dia-a-dia. ''Uma delas é o Sudarshan Kriya, que traz grandes benefícios à saúde física e mental. Ao expirar, você está eliminando 85% das toxinas físicas e emocionais do organismo. Temos de aprender a usar a nossa respiração em benefício próprio'', conta Eng-An.
Segundo a coordenadora, esses cursos já regeneraram terroristas em regiões de conflito, como a Bósnia e a fronteira entre a Índia e o Paquistão. No Brasil, já participaram do curso internas dos presídios femininos de Bangu, no Rio de Janeiro, de Salvador, na Bahia, e de Santana, na Zona Norte de São Paulo. Além disso, jovens de comunidades carentes como o Morro do Alemão, no Rio, também já aprenderam as técnicas de respiração. ''Nossa intenção é ajudá-los a lidar com a violência que eles presenciam no dia-a-dia'', diz Eng-An.
Para sustentar os projetos nos presídios e no Morro do Alemão, a Arte de Viver ministra as mesmas técnicas de respiração para pessoas que podem pagar. Os cursos têm carga total de 20 horas, divididas em seis dias. ''Tenho certeza de que valeu a pena. É uma técnica muito simples e que tem sido uma ferramenta fundamental na minha vida hoje'', conta o policial civil André Pereira dos Santos, 48 anos, que fez o curso.
Desde que aprendeu as técnicas de respiração, ele acorda diariamente às 4h15 para exercitá-las. ''É muito importante para lidar com o estresse. O dia fica muito mais tranquilo e você consegue se tornar mais consciente naquilo que está fazendo'', conta o policial, que depois do curso acabou mudando até a dieta alimentar. ''Quando comecei o curso, pesava 105 kg. Hoje estou com 79 kg. Não que a perda do peso esteja diretamente ligada a isso, mas eu adquiri consciência de que para me sentir melhor e mais saudável era preciso controlar a minha respiração também'', completa.

Serviço:
Fundação arte de viver. Na internet: www.artedeviver.org.br

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