São muitos os mitos e as histórias populares que cercam a gestação. Em meio a esse turbilhão de mudanças no corpo e na mente surgem muitas dúvidas. No meio delas, recomendações da ''vovó'' que não se aplicam mais. A ginecologista Eloísa Amanda Geisler e a nutricionista Michele Monteiro, da Maternidade Curitiba, esclarecem o que é real e o que é lenda quando o assunto é gestação.

Cerveja preta e canjica ajudam na formação de leite da gestante?.
Mito. O que influencia na produção de leite é a quantidade de água que a gestante ingere, quanto maior a quantidade consumida, maior será a quantidade de leite produzido.

A grávida que tem desejos de comer determinado alimento e não come, pode ter problemas na gravidez?
Mito. O desejo é muito mais emocional do que alteração no paladar. Muitas mulheres, por falta de atenção e carinho, acabam tomando atitudes para suprir essa necessidade. Quanto ao paladar, o que pode ocorrer é a preferência a alimentos mais ácidos, pois ''caem'' melhor no estômago.


A gestante deve fazer seis refeições ao dia.
Verdade. A grávida não deve passar mais de 2 horas sem se alimentar, mas sempre em pequenas quantidades, diz a nutricionista Michele Monteiro. O cardápio deve ser o mais variado possível, ingerindo alimentos de todos os grupos que são: proteínas (leite, carnes, ovos), carboidratos (arroz, massas, pães) e dando atenção maior às frutas, verduras e legumes. Deve-se aumentar também o consumo de alimentos que contenham ferro (feijão, carne vermelha, vegetais verdes-escuros), cálcio (leite, derivados e peixes) e ácido fólico (fígado de boi, suco de laranja e brócolis).

A gestante deve evitar alimentos artificiais?
Verdade. Refrigerantes, cafeína em excesso, bebidas alcoólicas e adoçantes artificiais devem ser evitados ao máximo. As substâncias dos adoçantes podem causar sérios prejuízos à saúde do bebê, como alterações cromossômicas, lesão ocular, menor crescimento fetal, além de aumentar o risco de desenvolver o Mal de Alzheimer.

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