Se as mudanças são algo inerente à vida, a grande sabedoria é aprender a se adaptar a elas. Alguns vão aprender mais rápido sobre o novo, outros não. Mas algumas estratégias, segundo o consultor Eduardo Carmello, de São Paulo, podem ajudar.
Um dos segredos da resiliência é se apoiar em três questões: ''eu sou/estou'', ''eu posso'', ''eu tenho''. Chamados de fatores de promoção da resiliência eles ajudam a identificar como a pessoa se percebe frente a situação, como pode e quais os recursos que tem para enfrentá-la, e como é a situação externamente e qual o apoio que se tem de outras pessoas.
Outra sugestão do consultor é arrumar maneiras de expressar a emoção para depois poder organizá-la, seja buscando ajuda profissional de um psicólogo ou mesmo um amigo, de preferência aquele que não vai julgar. ''Muitos dos processos de depressão ou de grande estresse vem da dificuldade de se expressar emocionalmente. Ao dar vazão ao sentimento, a pessoa também está falando a si própria e se auto-organizando. Além disso, a visão de outra pessoa também ajuda a dar perspectivas diferentes'', afirma.(C.P.)

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