Cornélio Procópio- Como você deseja viver quando estiver com 80 anos de idade? Segundo o médico João Batista Lima Filho, 51, especialista em geriatria e gerontologia, o estilo de vida que levamos da infância à fase adulta é determinante para manter a saúde e a alegria na terceira idade. ''Você envelhece como vive. Seus hábitos e personalidade dirão que tipo de vida você levará quando estiver idoso'', afirma.

O médico, autor do livro ''Envelhecer Bem é Possível'' (escrito em parceria com a pedagoga Sophia Sarmiento), fala que a velhice bem-sucedida é um trabalho que se constrói ao longo da vida. ''Como uma poupança, não apenas de bens materiais, mas, principalmente, de condições emocionais, espirituais e hábitos saudáveis'', ressalta.

Uma pesquisa realizada pela Stanford University, nos Estados Unidos, apontou quais os fatores que levam uma pessoa a chegar na terceira idade com saúde. O estilo de vida, segundo o estudo, é responsável por 53%, seguido pelo meio ambiente - condições sanitárias, poluição - com 20%, herança genética com 17% e, por fim, a assistência médica, 10%.

Para João Lima, estilo de vida adequado significa manter uma alimentação saudável, atividades físicas regulares, não fumar e ingerir bebidas alcoólicas com moderação. ''As pessoas comem muitos alimentos sem valor nutritivo e altamente calóricas. É importante saber que após os 45 anos o seu consumo de energia tem de diminuir. Isso afasta a hipertensão e problemas cardíacos'', diz.

Praticar atividades físicas regularmente é essencial para a manutenção da saúde. ''O sedentarismo é o grande vilão da nossa sociedade. Nosso corpo foi adaptado, durante milhares de anos, para andar e correr; no entanto, os hábitos mudaram radicalmente há pouco mais de 50 anos, e isso está nos trazendo problemas'', conta.

Segundo o médico, atividade física não significa, necessariamente, passar horas na academia todos os dia. ''Precisamos recuperar antigos hábitos, como ir andando até a padaria, ao invés de usar o carro, preferir caminhar pelo parque a passar uma tarde em frente à televisão. Atividades simples, mas que movimentam o corpo constantemente'', explica.


Alegria

A ideia de que a velhice é sinônimo de depressão, teimosia e passividade está ultrapassada, segundo o geriatra. ''A nossa personalidade chegará intacta à terceira idade. Os idosos ranzinzas e amargos, geralmente o foram durante toda a sua vida. Quem sempre foi otimista, ativo e sociável, tende a continuar igual na velhice'', diz João Lima.

Estudos comprovam que as atividades intelectuais se mantêm depois da terceira idade. ''Existe uma diminuição dessas funções em um número muito reduzido da população, e geralmente após os 80 anos. Aqueles que têm o hábito de ler e debater durante toda a vida, sofrem menos desses males'', ressalta.

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