No primeiro espirro você foge da academia? Segundo estudos divulgados pelo American College of Sports Medicine, a prática de esportes é capaz de eliminar em até dois dias os sintomas de um resfriado, já que estimula as células do sistema imunológico que combatem a infecção.
O médico João Geraldo Simões Houly, pneumologista e chefe da UTI do Hospital Santa Paula (SP) concorda com a recomendação de que o melhor a fazer é vestir roupa leve, tênis confortável e correr para a academia. ''Os exercícios físicos, quando realizados de forma moderada, podem reduzir consideravelmente os sintomas relacionados a resfriados e auxiliar na recuperação da gripe'', diz.
Para saber se há um resfriado instalado, Houly ensina a 'regra do pescoço'. ''Dores leves na região da cabeça e nuca, irritação na garganta e obstrução nasal são comuns em resfriados. Assim que esses sintomas aparecem, não é necessário interromper os exercícios físicos.''
Mas atenção: a atividade física não é recomendada quando o paciente apresenta febre alta, fraqueza, dores no peito e nas juntas. ''Se não tratada adequadamente, a gripe pode evoluir e ser um fator facilitador de infecções mais graves, como pneumonia, infecção nos ouvidos, sinusite, amidalite, e ainda agravar crises de asma'', alerta Houly.
Já o médico do Esporte do Hospital 9 de Julho (SP), Páblius Staduto Braga da Silva, aconselha deixar a academia até para os casos de uma congestão nasal. ''O corpo está consumindo energia para combater a virose, fora o que já gasta para manter o metabolismo basal.
Quando há um quadro gripal, esse gasto energético aumenta.'' Para ele, uma carga de exercício, mesmo leve, vai puxar a energia que iria para criar defesas do organismo. Exercitar-se pode aumentar a vulnerabilidade do organismo.

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