Depois de 40 minutos de treinamento intenso, o instrutor Diogo Onishi, de 23 anos, não deixa de tomar a mistura de proteína e carboidrato em pó, dissolvida em água. Ele começou a usar suplementos há quase cinco anos buscando aumentar a massa muscular. ''Era magro, queria ganhar massa, mas como morava sozinho, não tinha uma boa alimentação'', lembra. Onishi procurou orientação nutricional, mas conta que nem todos são assim. ''Já vi muita gente engordar por isso'', diz.
O estudante Luiz Filipe Diniz, de 23 anos, também usa suplementos, principalmente proteína, e procurou orientação de uma nutricionista para usar. ''É importante, porque é o profissional que vai determinar a dosagem, de acordo com seu nível de treinamento'', afirma. Ele treina musculação há seis anos, e nesse período ganhou dez quilos de massa muscular. ''Mas a gente sempre quer melhorar'', diz. (C.P.)

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