Passo a passo, degrau por degrau, é possível mudar o curso de toda uma vida de dietas e regimes malsucedidos - e ainda emagrecer com saúde. É o que propõem as profissionais Mirela Ferreira e Leda Ávila, de Londrina, com um trabalho integrado de nutrição, psicologia e fisioterapia.
O programa, chamado de Spaço Saúde, promove reuniões semanais com grupos de até seis pessoas. Durante esses encontros, o grupo aprende conceitos de nutrição saudável, maneiras de chegar ao equilíbrio emocional, e orientação para a prática de exercícios físicos. ''O emagrecimento com qualidade de vida envolve três eixos: o nutricional, o emocional e o físico. A integração entre eles de forma efetiva só traz benefícios para quem quer perder peso'', afirma Mirela, a nutricionista do programa.
As reuniões acontecem durante seis meses, tempo mínimo para o processo de aprendizado, segundo as profissionais. Isso porque ao invés de resultados rápidos obtidos com dietas da moda ou medicamentos, a busca é por uma mudança permanente de estilo de vida. ''As pessoas chegam apostando todas suas fichas, acreditando que o projeto é mais uma 'solução mágica', mas percebem que isso depende muito de mudanças internas'', avalia a nutricionista.
Mirela lembra ainda que os resultados rápidos e ''milagrosos'' são de curto prazo, já que não há mudança de hábitos, e as pessoas acabam recuperando o peso rapidamente. Durante os primeiros encontros são esclarecidos alguns mitos, como o de que beber só água, não jantar ou fazer jejum emagreceriam. Como o objetivo é aprender, as pessoas não recebem um cardápio pronto para seguir, mas conceitos para poder fazer suas próprias escolhas, como trocar o arroz branco pelo integral, o refrigerante pelo suco, e comer mais saladas e menos doces.
''As pessoas normalmente sabem como fazer (alimentação saudável e exercícios), mas nunca se deram tempo para cuidar de si mesmas'', afirma Leda. Psicóloga do programa, ela enfatiza que a falta de equilíbrio emocional é o fator mais preponderante no ganho de peso. Explica que nestes casos a comida pode se tornar uma das únicas fontes de prazer, e ser usada para aliviar estresse, angústia e culpa, sentimentos que a própria obesidade gera.
O trabalho feito em grupo, segundo a psicóloga, favorece outros fatores importantes no emagrecimento - a troca de experiências e a motivação. ''Em grupo, você vê que outras pessoas têm o mesmo problema e fica motivado a continuar. E cada um coloca suas dificuldades, onde errou e onde acertou. Os grupos são heterogêneos, com pessoas de todas as idades, e essa troca de experiências fica muito rica'', considera.
A avaliação física é feita no início do programa, e depois, mensalmente. Os pacientes ainda são orientados a não se pesar toda semana. ''Isso gera muita ansiedade e cobrança'', avalia.
Outra proposta das profissionais é trabalhar com o programa dentro de empresas, com grupos formados por funcionários. Ainda este ano, elas também pretendem trabalhar com grupos de adolescentes que sofrem de transtornos alimentares, como anorexia e bulimia.


Serviço:

- Mais informações sobre o programa pelos telefones (43) 3344-0226, 9912-5771 e 9997-9737, em Londrina

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