Praticantes e iniciantes do zen-budismo (escola que transmite os ensinamentos budistas) estiveram reunidos durante o dia de ontem na Associação Londrinense de caratê, em Londrina, para participar de um retiro de meditação. Momentos de silêncio absoluto pontuaram o evento, que foi coordenado pelo monge Genchô, de Florianópolis (SC). O objetivo, segundo ele, foi transmitir os ensinamentos básicos do zen-budismo e enfatizar os benefícios da prática da meditação.
''A meditação é indicada para qualquer pessoa saudável independentemente de sua crença'', afirmou. Entre os benefícios primários da prática, o monge destacou a serenidade e a possibilidade de alcançar a iluminação. ''É uma forma de cuidar da mente. Todo mundo precisa disso'', destacou, ressaltando que fenômenos fisiológicos estão envolvidos e, por isso, a prática traz uma prazeroza sensação de felicidade.
O ideal, de acordo com ele, é meditar todos os dias. ''As pessoas podem dedicar um espaço na rotina para o momento. A meditação pode acontecer em casa, individualmente, basta aprender um pouco da técnica'', enfatizou. Durante o evento, o monge Guenchô explicou que a prática exige uma postura corporal adequada e um treinamento mental. ''É necessário se voltar ao momento presente e não se prender a nenhum pensamento. Ao meditar, a pessoa deve abandonar sua mente conceitual'', orientou.
Ele pontuou que os pensamentos são responsáveis pela agitação do ser humano e que ''ao pensar, surgem cogitações prejudiciais''.
A professora Mirian Nishikata medita pelos menos cinco vezes na semana há aproximadamente três anos. ''Gosto de meditar de manhã. A prática me ajudou muito. Hoje sou uma pessoa mais feliz e pacífica. Não dou tanto valor aos meus conflitos e aos dos outros'', disse ela, que começou a se interessar pelo busdimo por meio do yoga. ''Quando comecei a dar aula de yoga me tornei uma simpatizante. Percebi que Buda descreve o caminho para investigarmos a nossa própria mente'', considerou.
O professor de caratê Luiz da Silveira medita sempre que possível. Segundo ele, a prática traz auto-conhecimento e contribui na busca pelo equilíbrio emocional. ''A meditação se relaciona com o caratê, onde se prega a paciência e a perseverança. Com o caratê cuidamos do corpo e ao medidar lapidamos a mente'', salientou ele, que é presidente da Associação Londrinense de Caratê.

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