Recomendações para cuidar melhor da pele:
- Não se expor ao sol
- Mastigar os alimentos usando os dois lados da boca
- Ingerir em todas as refeições alimentos que demandam mastigação
- Beber água
- Quando não estiver falando, a boca deve ficar fechada e a língua posicionada no céu da boca
- Perceba se você franze muito a testa ao falar e tente evitar esse comportamento
Fonte: fonoaudióloga Andréa Borsato Lúcio Hille, de Londrina

1 Fazer ‘‘boca de sapo’’, colocando os lábios para dentro. Estique os cantos da boca com as mãos para não vincar. Mantenha por 10 a 20 tempos (conte até 10). Repita cinco a 10 vezes. Este exercício previne as rugas labiais

2 Fazer um bico com os lábios entreabertos e para frente, dentes fechados sem fazer força. Mantenha por 10 a 20 tempos. Repita cinco vezes. Este exercício deixa os lábios bonitos e previne o sulco lateral (‘‘bigode chinês’’)

3 Colocar a língua contra o palato (céu da boca), sugada e deixar a boca aberta. Mantenha 10 a 20 tempos, por cinco vezes. Não abra muito a boca por causa da articulação. Este exercício é para evitar queixo duplo (‘‘papada’’)

4 Alongar a testa com as mãos, com movimentos de baixo para cima, de canto a canto. Repetir de 10 a 15 vezes. Bom para prevenir rugas na testa

5 Dedilhar ou alongar a pálpebra superior para cima, na sentido de dentro para fora do rosto. Repetir cinco a 10 vezes cada lado. Este exercício é para alongar a pálpebra superior e evitar sua ‘‘queda’’

6 Dedilhar o canto dos olhos com movimentos contrários ao vinco. Faça 10 vezes cada lado. Este exercício é para evitar e amenizar as rugas periorbitais (‘‘pés de galinha’’).

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