A advogada Silvana Cruz e Melo conta que desde a adolescência sofre com a insônia, mas só buscou tratamento em 2006. Ela procurou ajuda após constatar os prejuízos em relação ao trabalho e na vida pessoal. ''Dormindo mal você acaba não conseguindo desenvolver suas atividades de forma correta, perde concentração, se sente muito cansada, fica irritada, não consegue conversar com as pessoas direito e isso atrapalha nos seus relacionamentos profissional e familiar'', diz.

Silvana acredita que má qualidade do sono está ligada ao trabalho e ao convívio diário com diversas situações de estresse. ''É a questão de pressão não só no trabalho, mas pressão familiar, no relacionamento de pessoas e pressão social. A gente sofre porque hoje está com a vida extremamente atarefada''.

Outro fator comum à maioria dos pacientes é a depressão. ''Tive depressão, o que me levou a procurar um psiquiatra e ele disse que poderia haver o envolvimento da depressão em relação a insônia, naquela época eu não sabia que poderia existir essa ligação'', comenta.

O acompanhamento profissional, diz ela, é importante, em virtude dos medicamentos. Além disso, ter horário específico para dormir e evitar situações estressantes durante o dia também contribuem para uma melhor higiene do sono.

Organizar o dia para que a noite possa ser tranquila é um passo importante para vencer a insônia. ''Eu tenho tentado me organizar, diminuir o ritmo de trabalho e faço tratamento psicoterápico para melhorar meu relacionamento familiar'', diz a advogada. ''Isso faz com que eu consiga ter noites melhores de sono'', conclui.(V.F.)

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