O aumento de peso é um dos grandes temores de toda pessoa que está pensando em parar de fumar. ''Essa é uma das maiores preocupações das mulheres que procuram tratamento'', reconhece Andréa Carraro Badin. Ela conta que muitas pacientes avisam antes de começar o tratamento: ''Se eu engordar, volto a fumar''.
A especialista explica que um dos objetivos do Viva Livre é desmistificar tabus. ''O ex-fumante não precisa engordar. Se ele seguir à risca as nossas recomendações, vai manter o peso normal''.
A nicotina, uma das substâncias presentes no cigarro, é um estimulante que favorece a queima calórica porque acelera o metabolismo, além de tirar o apetite. Por isso, quase todas as pessoas emagrecem quando começam a fumar. No entanto, a mudança de hábitos pode não só evitar que o ex-fumante engorde mas ainda pode ajudá-lo a emagrecer.
''Muitos fumantes associam o cigarro a intermináveis cafezinhos durante o dia; outros costumam combinar cigarro com bebida alcóolica. Quando a gente consegue diminuir o café e a bebida, estamos dando uma boa ajuda para a perda de peso'', ensina Andréa.
Outra dica valiosa é a prática regular de exercícios, muitas vezes evitados por fumantes que já estão sem ânimo e fôlego. ''O fumante costuma ser uma pessoa sedentária. A atividade física é um dos pontos mais importantes do tratamento. Também damos um reforço importante na nutrição. Com isso, é perfeitamente possível evitar que o ex-fumante engorde''. (P.F.)

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