Muita gente prefere fazer as tarefas diárias à noite ou mesmo curtir mais o dia e, por isso, deixam em segundo plano uma boa noite de sono. Cuidado! Se você tem o costume de agir assim, seu coração pode sofrer as consequências.
Pesquisadores de universidades inglesas realizam um trabalho que mostra que adultos que dormiam cerca de sete horas por noite e passaram a dormir cinco horas ou menos, tiveram 70% mais chances de morrer. Quando o motivo da morte foi o problema do coração, o resultado dobrou.
Por isso mesmo, é bom encontrar um tempo para o tão necessário sono, porque a falta dele pode trazer problemas muito mais graves do que apenas lentidão de raciocínio, falta de atenção, irritabilidade ou dores de cabeça. Pelo menos sete horas de sono por dia são extremamente necessárias.
Por outro lado, existem pessoas que sofrem de distúrbios do sono e não conseguem ter uma noite de descanso tranquila. Entre as principais doenças estão a apnéia (provocada pelo fechamento da laringe), a insônia e a síndrome das pernas cansadas.
Para dormir bem, vale seguir algumas dicas como, por exemplo, ter sempre um horário regular para se deitar e também para despertar, não exagerar em café, chá e refrigerante e, se possível, não levar problemas do dia-a-dia para a cama.

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