Uma boa iluminação é aquela que oferece contraste e quantidade de luz ideais para a realização de uma determinada tarefa. A iluminação prejudicial é aquela que cria ofuscamento


A lâmpada auxiliar de leitura deve estar a uns 40 ou 50 centímetros acima da cabeça do estudante. A luz deve incidir pelo lado contra-lateral à mão que escreve. Com essa posição, 60 watts de potência em geral são suficientes para iluminar o ambiente de estudos


Luminárias com braços ajustáveis também são úteis para proporcionar melhor iluminação


Podem ser usadas qualquer tipo de lâmpada - incandescente ou fluorescente. Normalmente as pessoas se sentem melhor usando a luz incandescente, porque é aquela com a qual estão mais acostumadas e porque é mais similar à luz solar


Faça pausas na leitura a cada 40 ou 50 minutos de leitura e lembre de piscar, para manter a umidade dos olhos
n Luminárias com braços ajustáveis são especialmente úteis para quem gosta de ler na cama e o ideal é que estejam localizados a uns 40 a 50 centímetros de distância da cabeça


Fonte: oftalmologistas Gildo Fujii, de Londrina, e Virgilio Centurion e, Eduardo de Lucca, de São Paulo.

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