O Sol. Amigo ou inimigo?
Só depende de você!!!

Sua pele vai escurecer
O sucesso das suas férias depende, antes de mais nada,
de manter a sua pele saudável, bonita e longe da terrível descamação.
E, para isso, é preciso escolher um produto adequado...
Pele seca
Tem poros fechados, é opaca e apresenta maior tendência ao envelhecimento precoce. Por isso, deve estar protegida sempre. Se a sua pele é assim, use filtros solares cremosos, com fator alto e que não saem na água. Opções: Emulsão Protetora Hidratante FPS 15, da Natura; Loção Protetora FPS 15, da Nivea; Sundown FPS 15, da Johnson & Johnson; Phytosoleil FPS 20, da Phytoervas.
Pele sensível
Geralmente é seca, tem vasinhos vermelhos e fica irritada com facilidade. Prefira produtos que incluem na fórmula os chamados filtros físicos, que refletem a luz e não irritam a pele como os químicos, que absorvem os raios. Procure também por produtos formulados para crianças ou que contenham substâncias calmantes, como aloe vera. Nas prateleiras: Senskin FPS 21, da Dermage; Gentle Sun Block Cream FPS 22, da Shiseido; Sundown Kids FPS 15, da Johnson & Johnson; Bloqueador Solar Multiativo FPS 30, de O Boticário; Lait Solaire FPS 21, de Anna Pegova; Loção FPS 15, de Pierre Alexander.
Pele oleosa ou acnéica
Tem o aspecto brilhante e poros abertos e obstruídos por pequenos pontos pretos, principalmente no nariz. Costas, peito e ombros também costumam ser atingidos pela acne. Prefira os filtros em gel ou spray e fuja dos cremosos e muito espessos. Sugestões: Spectraban Gel FPS 20, da Stiefel; Pegotan Gel Solaire FPS 10, de Anna Pegova; Ultra Light Sun Block Lotion FPS 30, da Shiseido; Gel Oil Free FPS 15 Adult Acne Skin, da Valmari; Spray Express Bronzage FPS 10, da Lancôme.
Pele alérgica
Normalmente é ressecada e vermelha. Alguns produtos causam coceira e vermelhidão assim que entram em contato com a pele. Tente: Bronzeador FPS 15, da linha Chemical Free, da Valmari; Gentle Sun Block Cream FPS 22, da Shiseido; Block Age FPS 18, da Dermage.
Pele envelhecida
É ressecada e flácida, porque as fibras de colágeno já apresentam alterações. Possui manchas escuras, aspereza e rachaduras. Para melhorar o aspecto geral, escolha filtros cremosos com fator de proteção acima de 15. Experimente: Loção Fotoprotetora FPS 20, da Payot; Multiprotetor Solar FPS 20, da Botany & Tree; Emulsão Bloqueadora Hidratante FPS 30, da Natura; Loção Bloqueadora FPS 20, da Nivea; Lait Solaire Bronzage Sécurité FPS 19, da Clarins.
Pele negra
É resistente e tem proteção natural, já que a melanina, pigmento que dá cor à pele, absorve a radiação e funciona como um mecanismo de defesa. Pode usar produtos com FPS abaixo de 15. Mas a escolha do filtro vai depender se a pele for oleosa ou seca. Daí, valem as mesmas regras anteriores. Sugestões: Bronzeador de Canela FPS 4, da L’acqua di Fiori; Loção Bronzeadora Cor e Sol FPS 8, da Avon; Loção Bronzeadora Canela FPS 5, de O Boticário; CrSme Solaire FPS 6, de Anna Pegova; Loção Bronzeadora Sol de Verão FPS 4, da Davene; Phytosoleil FPS 8, da Phytoervas; Gel Solaire Non Gras Bronzage Intensif FPS 3, da Clarins.
Pele que mancha ou com cicatrizes
É um caso complicado. ‘‘As manchas vermelhas ou marrons ficam mais escuras ainda quando expostas ao sol’’, alerta a dermatologista Leonora Barroca de Medeiros. Cicatrizes recentes devem ficar a quilômetros da praia. As mais antigas, que já estão da cor da pele, geralmente não sofrem mais alterações. Use produtos com FPS acima de 15 ou bloqueadores com filtros físicos. Tente: Loção Fotoprotetora FPS 40, da Payot; Photoage FPS 45, da Dermage; Spectraban Ultra FPS 30, da Stiefel; Bloqueador Solar FPS 30, da Johnson & Johnson; Episol Loção FPS 45, da Shering Plough.
Você vai aparecer...
Você já sabe como proteger a sua pele.
Agora, precisa tomar outros cuidados. Acompanhe os nossos
toques para se transformar na sensação das areias quentes do verão...
Tome sol como se deve
Saia de casa com filtro - Tem que passar o produto pelo menos meia hora antes de sair de casa, para que penetre bem na pele e cuide de verdade. E não se esqueça de proteger os lábios.
Nada de fazer faxina na praia - Atividades extras como apertar cravos, clarear o buço ou tirar o pêlo com a pinça jamais devem ser feitas à beira-mar. Mexer na pele faz com que ela fique sensível e pode provocar uma reação inflamatória e manchas. Já a água oxigenada reage sob os raios solares e o resultado é novamente mais manchas escuras.
Não mostre além da conta
Cuidado com a transparência - Antes de comprar um modelito claro, confira se tem um forro poderoso. Se ficar transparente, reserve o lindinho para caminhar na areia no fim da tarde, sem banho de mar.
Corte essa etiqueta - Etiqueta do biquíni aparecendo? Corte fora para não correr riscos!
Bumbum lisinho sempre - Bolinhas no bumbum também podem comprometer o visual. Portanto, procure tratá-las em casa com hidratantes poderosos à base de uréia, ácido salicílico e lactato de amônia. Nada de usar buchas ou cremes exfoliantes - o atrito acabará deixando a pele mais espessa.
Leve o relógio para a praia
Por quê? Para você marcar direito os minutos que pode se expor ao sol. Veja quais são os períodos críticos:
Das 8 às 10 h - Nesse horário predominam os raios UVA. A pele não fica vermelha, mas ganha um bronzeado imediato. Você pode se expor brevemente ao sol, sempre com proteção.
Das 10 às 12 h - Agora começa a emissão de raios UVB, os grandes responsáveis pelo câncer de pele. O sol provoca queimaduras e até bolhas e você deve procurar uma sombra urgente.
Das 12 às 15 h - É o pior horário. A superfície da terra absorveu os raios e começa a refleti-los sem piedade.
Das 15 às 18 h - O sol não emite mais UVB, mas a superfície da terra continua refletindo os raios UVB acumulados do período crítico. É a vez dos raios UVA entrarem novamente em cena. Se quiser volte para o sol, mas protegida.
Roupas adequadas
Na praia - com exceção do biquíni, sungas, claro -, evite roupas de materiais sintéticos como lycra, náilon, jérsei ou poliéster. Esses tecidos atraem o calor e impedem sua pele de transpirar livremente. Opte por uma boa camiseta de algodão, um shorts leve . Prefira sempre cores claras que, além de combinarem mais com o clima tropical, não absorvem o calor. A toalha também deve fazer parte do seu arsenal de praia. Escolha uma bem fofinha e absorvente para secar o rosto depois do mergulho. Sem exageros, pois o esfrega-esfrega pode irritar a pele, levar o filtro solar embora e mandar a areia para dentro dos olhos.
Você não vai cair na tentação
Perigo, perigo! Há algumas tentações de verão que podem jogar por água
abaixo todo o seu esforço. Pior: são armadilhas que comprometem a sua saúde.
Então, se ligue e fique bem longe destes 10 pecados capitais...
1 Tomar sol demais e inchar
O bronzeado que dura até o fim do verão sem descascar é aquele conquistado aos poucos e sempre com filtro solar.
2 Abusar do sorvete e engordar
‘‘Prefira os picolés de frutas, que são menos calóricos que os feitos à base de leite’’, diz a nutricionista Sandra Zaitseff. Quer um exemplo? O tradicional Chicabom tem 101 calorias, enquanto o picolé de limão, também da Kibon, tem 58.
3 Ficar empolgada com uma tatuagem e se arrepender depois
Lembre-se de que a tatuagem é uma marca definitiva na sua pele. Mesmo os modernos tratamentos com laser para eliminá-las acabam deixando uma cicatriz.
4 Comprar um protetor barato e queimar a pele
Procure sempre pelas marcas tradicionais e confiáveis, caso contrário você pode estar levando gato por lebre. Em vez de filtro 15, como diz no rótulo, a formulação pode ter apenas FPS 8.
5 Transar sem camisinha e ficar se sentindo culpada
No verão, todo mundo absorve o calor da estação e acaba ‘‘esquecendo’’ de usar a camisinha. Detalhe: não é só a AIDS que ronda por aí, mas também outras doenças complicadas de curar.
6 Entrar na onda do body piercing e se machucar
Aquela bela argolinha no umbigo exige uma barriga durinha e no lugar. Conceitos de beauté à parte, pense bem antes de se aventurar. Quer mesmo? Então escolha um lugar confiável para evitar o risco de infecções. E prefira o piercing de aço inoxidável para evitar alergias.
7 Beber demais até altas horas e perder o melhor da praia no dia seguinte
A ressaca não só deixa você sem pique. O excesso de álcool contribui para a formação de radicais livres. Esses vilões, responsáveis pelo envelhecimento precoce, acabam se multiplicando com a exposição solar. Então, evite o álcool.
8 Abandonar a ginástica nos dias de calor e perder o pique
Para conseguir um bom condicionamento físico, você levou meses de trabalho suado na academia. Então, nada de jogar tudo isso fora em algumas semanas de férias. Deixe a preguiça de lado e mexa-se! Caminhe pela praia em ritmo acelerado por vinte minutos ou ande de bicicleta. Outra boa opção, é claro, está na água. Mergulhe, faça hidroginástica ou nade por meia hora para queimar calorias e afinar a silhueta.
9 Fazer reflexo por conta própria e estragar o cabelo
Não há nada de errado em querer ficar loira no verão. Aliás, até contrasta com a pele morena. Mas produtos desconhecidos que prometem clarear o cabelo, além daquelas fórmulas caseiras mirabolantes à base de limão, devem ser esquecidos! Se você quiser mexer na cor do cabelo nesta época do ano, peça orientação ao seu cabeleireiro. Há vários produtos de qualidade no mercado que não apenas colorem mas também tratam os fios. Então, já sabe: coloração, sim, mas com orientação.
10 Ficar o dia inteiro só beliscando na praia e esquecer de comer direito.
Você vai estragar a pele por dentro e por fora. O ideal é comer muita fruta pela manhã e, quando os ponteiros marcarem 11 horas, Cinderela, é hora de sair do sol e ir para casa ou a algum lugar perto comer salada, legumes, verduras, grelhados. Os petiscos são deliciosos mas têm o seu preço alto: somam calorias, são gordurosos e não fornecem os nutrientes necessários para manter a saúde.
Você sabia que...
* A cada minuto, uma pessoa morre de câncer de pele nos Estados Unidos.
* Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a incidência desse tumor na raça branca é de aproximadamente 240 casos por 100 mil pessoas.
* Para quem tem pele clara, cinco minutos de sol por dia sem filtro pode, a longo prazo, causar câncer de pele.
* Cerca de 60% da população brasileira nunca usou filtro solar.
* Um simples boné pode reduzir a incidência dos raios UVB em 10%.
* A tradicional camiseta branca dá uma proteção equivalente a um FPS 4 ou 5. Se ela estiver molhada, este número cai pela metade.
* Guarda-sol de algodão absorve 95% dos raios solares, enquanto o de poliéster apenas 60%.
* Cerca de 50% dos raios conseguem penetrar na água e queimar a sua pele.
* Não existe um filtro 100% à prova d’água. Se você suar ou ficar muito tempo dentro do mar, deve reaplicá-lo com freqüência.
* A diferença entre um produto com FPS 15 e outro com FPS 45 é mínima. O primeiro filtra, aproximadamente, 93% dos raios; o segundo, 96%.
* Cerca de 80% do dano solar que a pele sofre está relacionado com a exposição diária à radiação ultravioleta. Os outros 20%, ao sol das férias e dos fins de semana.
* São os jovens que se expõem mais freqüentemente ao sol sem proteção.
* As mulheres usam mais filtro do que os homens. Porém, são elas que gostam de ficar mais tempo se bronzeando.
* Em 70% dos casos de câncer de pele, a lesão aparece no rosto, geralmente no nariz.

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