O instrutor da Academia Gustavo Borges em Londrina, Arthur Henrique Miura, tem atendido alguns alunos que o procuram para iniciar a prática de exercício físico não só em busca de um bom condicionamento, mas também para a melhora de alguns problemas de saúde, como a enxaqueca. Em contato com profissionais da área da saúde, Miura recomenda aos alunos que não treinem em dias posteriores ou nos que antecedem a sensação de uma crise de enxaqueca.
''Recomendamos que o aluno fique em casa, repouse e se recupere bem antes de voltar a treinar. Sabemos que os exercícios físicos, principalmente os aeróbicos feitos de forma regular liberam os neurotransmissores responsáveis pela melhora de muita coisa, inclusive do humor e dores'', diz.
Segundo o professor de educação física, o tipo de atividade física deve ser escolhida pelo aluno de acordo com aquela que ele se sente melhor e que traga a ele mais prazer. ''Sugerimos uma rotina de três vezes por semana, pelo menos uma hora de treino por dia. A musculação pode ser feita, mas atividades como a bicicleta e outros aeróbicos ajudam bastante na liberação da endorfina, o que fará com que o aluno se sinta cada vez melhor'', explica. (F.B.)

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