Para curtir o Carnaval é preciso tomar alguns cuidados com a saúde como ter uma alimentação balanceada e ingerir bastante líquido para aguentar o pique da agitação. Além disso, é fundamental prestar atenção na posição da coluna, pois o peso das fantasias e o uso do salto alto podem causar dor nas costas e acentuar problemas como a lordose, hérnia de disco e lombalgia.
''A combinação de fantasias pesadas e saltos finíssimos é totalmente nociva à saúde, pois pode acarretar problemas que somente serão resolvidos posteriormente, com medicação, acompanhamento médico e exercícios físicos monitorados'', afirma a reumatologista Evelin Goldenberg, professora da Escola Paulista de Medicina e integrante do corpo clínico do Hospital Albert Einstein.
A professora salienta que as pessoas precisam tomar consciência de que a postura do dia-a-dia afeta, e muito, o comprometimento da coluna a médio e longo prazo. ''Em muitos casos, os pacientes só procuram ajuda médica quando já estão com alguma lesão e se encontram no limite da dor'', explica.
Entre os fatores de risco para dor nas costas estão o tabagismo, estresse, ansiedade, sedentarismo, obesidade e erros posturais. De acordo com a especialista, fazer exercícios físicos monitorados, bem como cuidar da postura no dia-a-dia são fundamentais para a prevenção de doenças na coluna, não somente no período do Carnaval.
E para quem pensa que cardápio leve só tem salada, a professora do Senac São Paulo, Derileusa Rosa dos Santos, ensina que sopas, canapés e cafés podem fazer parte do menu da estação. Confira no quadro abaixo:

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