Quem tem torcicolos frequentes, alertam os especialistas, deve procurar orientação médica para investigar as causas, pois esse pode ser o sinal para outras doenças. ''O paciente pode ter outra patologia associada e quando mais cedo procurar orientação, melhor'', afirma o ortopedista Áureo Cinagawa.
Usar colar cervical ou medicamentos por conta própria durante uma crise de suposto torcicolo, alerta a fisioterapeuta Ângela Zampieri, pode mascarar outros problemas. ''Quando a dor irradia para o membro superior (braço) não é um torcicolo, e é preciso que o médico investigue. A automedicação pode mascarar o problema e fazer o paciente perder um tempo precioso'', alerta.
Um corpo forte e flexível, o que deixa as articulações livres e sem muita compressão, é a melhor maneira de prevenir dores, inclusive o torcicolo, segundo a fisioterapeuta. Ela explica que um alongamento global, dos membros superiores e inferiores é uma boa maneira de se prevenir do torcicolo.
Uma dica é alongar o pescoço algumas vezes durante o dia, fazendo movimentos lentos de aproximar o queixo do colo, de aproximar a nuca das costas, de aproximar a orelha do ombro, e de rotacionar o pescoço (veja fotos). ''Aquele movimento instintivo de colocar a mão no ombro também é legal, porque ajuda a contrair e relaxar'', avalia Ângela. ''O ideal é que a pessoa não passe mais de 20 minutos na mesmo posição, quando está trabalhando, por exemplo'', ensina a fisioterapeuta Rachelle Mariot, de Londrina.
Outra boa forma de prevenção é praticar atividades anti-estresse, como exercícios físicos, yoga, tai-chi-chuan, ou qualquer outra que a pessoa se identifique. ''É preciso fazer uma avaliação do ritmo de vida. Às vezes não é o quanto se trabalha, mas o como. E sempre, em qualquer idade, é possível recuperar o tempo perdido com a inatividade. O que não pode é se conformar com a dor'', afirma Ângela. (C.P.)

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