No dia-a-dia, muitas pessoas bebem pouca água, e isso inclui mamães e futuras mamães. Por causa desse mau hábito, as mamães não oferecem água a seus filhos, ignorando a importância da hidratação diária.
Um bebê que é amamentado não necessita de água, chá ou suco. O leite materno oferecido a ele até os seis meses contém quantidade de água suficiente para sua hidratação. Como o estômago e intestino dele ainda estão imaturos, mesmo uma ''inocente'' água pode provocar diarréia e vômitos e, assim, desidratação.
Para os bebês alimentados com fórmulas, leite de vaca ou então que já passaram dos seis meses e já consomem outros alimentos, a oferta de água é extremamente necessária para hidratá-los. Deve-se aumentar a quantidade de líquidos nos dias quentes e quando o bebê estiver com febre. Crianças precisam mais de água do que um adulto, pois têm menor capacidade de suar e possuem pouca massa corporal, absorvendo mais calor.
Frutas, sucos, legumes e verduras são fontes de água para o corpo humano. Mas as crianças devem beber pelo menos quatro copos de água fervida ou filtrada por dia.
Entre outras coisas, a boa hidratação previne a prisão de ventre, pois a água melhora o trânsito intestinal e umidifica as fezes. Portanto, água neles!

Zero a seis meses
A hidratação total da criança é feita pelo aleitamento materno.

Seis a doze meses
Ofereça sempre água para as crianças nos intervalos das refeições.

Um a nove anos
Lembre a criança de sempre ingerir água, principalmente depois de brincar ou realizar atividades físicas. Muitas vezes, a criança não vê a necessidade de beber água durante ou após os exercícios. Por isso, a intervenção dos pais se faz necessária.

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