Pelo nome parece uma ginástica ''zen'', apenas para relaxar. Mas, não. A chamada ginástica holística também ''pega pesado'' e se diferencia da tradicional porque engloba relaxamento, alinhamento e tonificação, de coluna e músculos. O método promete deixar o corpo em harmonia, pleno para realizar as atividades diárias, evitando, com isso, as dores causadas pela má postura.
A fisioterapeuta Débora Beckner Prado Vieira, que promoveu, na última semana, um Seminário de Ginástica Holística, em Londrina, explica que a técnica é educativa, preventiva e terapêutica. Educativa porque tem como objetivo reeducar a musculatura e a postura para os movimentos cotidianos. Preventiva porque, se todos os movimentos são harmônicos, não há prejuízo para as articulações, e se previne dores. E terapêutica porque, ao ''soltar'' a musculatura tensa, é possível acabar com a dor e a tensão.
''O objetivo é deixar o movimento anatômico e funcional, fazer o corpo funcionar do jeito que ele tem que funcionar. Esse equilíbrio a gente vai perdendo pela má postura e até por posturas exigidas em algumas profissões'', explica, ressaltando que a respiração também se beneficia, ficando mais tranquila.
O grande diferencial da ginástica holística, citado no início da reportagem, é que ela segue três pilares: relaxamento, alinhamento e tonificação. Isso significa que as aulas seguem essa sequência, primeiro é preciso relaxar a musculatura, depois alinhar a coluna e só aí seguir para os movimentos de força, que vão tonificar os músculos e garantir a boa forma. ''Fazendo um paralelo com o carro, se ele não está alinhado não rende. Com o corpo é a mesma coisa, só depois que está no eixo, é que partimos para os movimentos que vão tonificar'', avalia.
O método de trabalho também é diferente. A ginástica holística é feita em uma sala sem espelhos e sem música, e não há demonstração dos movimentos. A professora apenas explica detalhada e pausadamente o que o aluno deve fazer. A intenção é que o aluno ''descubra'' o próprio corpo, e leve a consciência corporal para os movimentos diários, como ao escovar os dentes, por exemplo, que deve ser feito mantendo o trapézio (músculo localizado na parte posterior do tronco e do pescoço) relaxado. ''Se não há música, ele escuta o ritmo do próprio corpo e aguça a percepção. E aprende nomes de partes do corpo e dos músculos'', enfatiza.
A ginástica holística, praticada uma vez por semana, segundo a professora, também garante um rendimento maior para outras práticas esportivas. ''Se você pratica futebol, vai ter flexibilidade maior para os dribles, se for esportista, vai ter um rendimento maior'', afirma.
O repertório, segundo a fisioterapeuta, chega a ter mil movimentos, usados de acordo com a demanda dos alunos. Os grupos podem ser bastante heterogêneos e englobar adolescentes, idosos e até mesmo gestantes. ''Só no caso de crianças montamos grupos separados porque é uma aula mais lúdica'', ressalta.
Os materiais utilizados em aula - tijolo, rolo, baguete e bola - podem ser ''improvisados'' e substituídos por outros mais comuns, como bola de tênis, rolo de macarrão e lista telefônica. E alguns exercícios podem ser praticados em casa (confira alguns dos movimentos no quadro ao lado).

Serviço:
Aula experimental aberta à comunidade amanhã às 19 horas
na Avenida Presidente Castelo Branco 518. Informações (43) 9982-8030.

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