São Paulo- O despertador toca e o corpo (às vezes) levanta. Já a mente costuma ficar presa em algum lugar de uma noite de sono não muito satisfatória. E nem sempre é culpa da balada que durou até as 3h da madrugada. A explicação são os hormônios. Adolescentes, diz uma pesquisa recém publicada no ''The New York Times'', não foram feitos para acordar antes das 8 horas e dormir antes das 23 horas.
Diferentemente dos adultos e crianças, os teens começam a produzir a melatonina - um hormônio indutor do sono - por volta das 23 horas. E a produção da melatonina só pára por volta das 8 horas.
Aula começando muito cedo, segundo o artigo, é uma perda de tempo. Pelo menos 28% dos estudantes acabam dormindo na classe, de acordo com uma estatística da Fundação Nacional do Sono. Alguns estão tão sonolentos que nem conseguem comparecer ao colégio, aumentando as taxas de evasão escolar. Além disto, a privação de sono entre crianças tem sido relacionada à obesidade e à problemas de aprendizado, déficit de atenção e hiperatividade.
Diante destas evidências, muitas escolas norte-americanas tentaram mudar o horário de início do dia letivo. Assim, as aulas que começavam às 7h30 foram parar às 8h40. As notas dos alunos subiram sutilmente e continuamente, enquanto que os problemas de comportamento e as desistências diminuíram.
No Brasil, teve escola que tentou o mesmo, mas sem sucesso. ''Antes oferecíamos aulas complementares no período da tarde para os adolescentes, mas agora passamos todos para o período da manhã devido à baixa procura. Os adolescentes não querem estudar à tarde'', diz a psicóloga e diretora pedagógica do Colégio Global, Eliana de Barros Santos. ''Sempre que planejamos atividades à tarde, procuramos organizar de tal forma que sejam após as 15h30. Eles precisam dormir depois do almoço, pois dormem muito tarde à noite e levantam cedo para as aulas.''
Eliana tentou convencer os adolescentes de que à tarde eles lucrariam com as aulas, mas ainda assim eles rejeitaram a idéia. O adolescente Gabriel Leal, de 16 anos, que não tem opção e acorda todo dia às 6h30 da manhã, garante que, se pudesse, iria à escola em outro período. ''Se tivesse a opção de estudar à tarde, com certeza escolheria'', diz ele. Como à noite ele não consegue domar seu relógio biológico e só vai para a cama depois da meia-noite, tem um truque para estar na escola às 7h30. ''Tomo banho gelado'', revela.
Outro que defende horários mais flexíveis para os adolescentes é o biólogo Luiz Menna-Barreto, membro do Grupo Multidisciplinar de Desenvolvimento e Ritmos Biológicos da USP. '' A melhor medida para os adolescentes é começar mais tarde (8h30- 9horas) e, se for escola em tempo integral, oferecer uma ''janela'' depois do almoço, começar a tarde com atividades mais leves e carregar no final. A idéia que um cérebro aprende melhor quando recém-acordado (''fresquinho'') não tem fundamento real'', explica o biólogo.
Ainda que exista uma tendência de os adolescentes lucrarem mais atrasando o horário das aulas, Barreto diz que iniciar as aulas às 7h30 pode ser uma questão de costume. ''Depende bastante dos hábitos locais (rurais-urbanos).'' O que tem sido verificado nos ambientes urbanos, em vários países, é a eficácia de uma mudança que coincide com a adolescência - quando os ritmos tendem a atrasar, de uma a duas horas.
Segundo o neurologista Luciano Pinto, da Unifesp, esta alteração no ritmo de adolescente ocorre não apenas por fatores hormonais, mas também sociais. ''Esta é a época em que ele começa a sair à noite'', lembra Pinto.
Essa tendência ao atraso, segundo o biólogo Menna-Barreto, nos ajuda a entender melhor a dificuldade de acordar um jovem cedo pela manhã. ''Por outro lado, existe uma tendência inversa na terceira idade, quando as pessoas costumam acordar e ir dormir mais cedo'', diz.

mockup