In­fu­são
A ­água fer­ven­te é des­pe­ja­da em um re­ci­pien­te de vi­dro ou por­ce­la­na na plan­ta se­ca ou fres­ca, em uma pro­por­ção de lí­qui­do de 150 a 200 ml pa­ra ­duas co­lhe­res de er­va. Aba­fe e es­pe­re de cin­co a dez mi­nu­tos pa­ra que o chá fi­que pron­to. A in­fu­são é ­ideal pa­ra fo­lhas, flo­res e ra­mos fi­nos

De­coc­ção
É um pro­ces­so de co­zi­men­to das plan­tas em ­água. É in­di­ca­da pa­ra cas­cas, raí­zes e fo­lhas ­mais du­ras. Pa­ra flo­res e fo­lhas são ne­ces­sá­rios ­dois mi­nu­tos em fo­go bran­do pa­ra ex­tra­ção dos prin­cí­pios ati­vos. Pa­ra raí­zes e cau­les, se­te mi­nu­tos. E dez a 15 mi­nu­tos quan­do usa­da a plan­ta to­da. ­Após des­li­gar o fo­go, dei­xe a mis­tu­ra de dez a 15 mi­nu­tos em re­pou­so e aba­fa­da an­tes de be­ber. Dê pre­fe­rên­cia a re­ci­pien­tes não me­tá­li­cos

Cui­da­dos:

✓ Con­su­ma o chá sem açú­car e sem ado­çan­tes
✓ Os ­chás não de­vem ser uti­li­za­dos por lon­go pra­zo sem orien­ta­ção de um pro­fis­sio­nal es­pe­cia­li­za­do
✓ Não há ne­ces­si­da­de de se to­mar li­tros e li­tros de um chá, achan­do que as­sim ele fa­rá ­mais efei­to
✓ Cui­da­do na ho­ra de com­prar a plan­ta pa­ra não con­fun­dir com ou­tra se­me­lhan­te
✓ Ges­tan­tes só de­vem con­su­mir fi­to­te­rá­pi­cos com orien­ta­ção de um es­pe­cia­lis­ta, já que mui­tas es­pé­cies po­dem ter po­ten­cial tó­xi­co e abor­ti­vo
✓ Pro­cu­re, sem­pre, orien­ta­ção mé­di­ca, dian­te de sin­to­mas, pa­ra que pos­sa ser fei­to um cor­re­to diag­nós­ti­co da doen­ça
✓Se vo­cê faz uso de me­di­ca­men­tos, use os ­chás com cui­da­do, ­pois ­eles po­dem in­te­ra­gir com al­gum de­les e cau­sar efei­tos in­de­se­ja­dos

Fon­te: Lí­gia Fá­ti­ma Si­mões, en­fer­mei­ra es­pe­cia­lis­ta em Fi­to­te­ra­pia, e Ka­tia Tie­mi Too­ku­ni, nu­tri­cio­nis­ta es­pe­cia­lis­ta em Fi­to­te­ra­pia

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