Praticante assídua de atividade física, a estudante de psicologia Mayara Andressa Imme, de 21 anos, já fez o teste e correu sem antes fazer o alongamento. Resultado: ''corri uns cem metros e começei a sentir a perna formigando. Tive que parar e me alongar'', diz ela, que agora não deixa de fazer o alongamento antes e depois do treino. ''Sei que é importante''.
Os estudantes Caio Souza e Mônica Belém, ambos com 17 anos, costumam fazer caminhada juntos - ''para um incentivar o outro'' - e também têm dúvidas. Eles caminham todos os dias, para emagrecer, mas não sabem, por exemplo, se o tênis que usam é o ideal. ''Eu já emagreci quatro quilos só com a caminhada, mas não sei se esse é o sapato adequado'', conta Caio. Já, Mônica, que praticou karatê durante 10 anos, sabe que não pode correr, por conta de um problema no joelho, e tem acompanhamento de um médico ortopedista. Na última semana, os dois aprenderam a medir a frequência cardíaca com o personal Cristian França.
''O ideal ao iniciar a atividade física é sempre procurar orientação de um professor de educação física, para saber quanto praticar e com que intensidade'', recomenda o personal.(C.P.)

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