‘‘A banana enriquece a alimentação, é de fácil digestão e ainda não causa alergia e nem tem corante. É perfeita para ser consumida desde cedo’’, diz Gian Carla D’Aquino.
  Segundo a especialista, quem tem pressão alta também deve consumir a fruta: ‘‘Pessoas com pressão alta tomam diurético. A banana é uma maneira de repor o potássio eliminado na urina’’.
  Quem planeja engravidar deve começar a comer banana hoje. ‘‘Ela também é rica em ácido fólico, que garante a saúde da mãe e o desenvolvimento do beb꒒, explica Maria Camargo.
  Mas o consumo da fruta não pode ser exagerado. ‘‘Como muita banana porque não tenho tendência a engordar. Mas se o funcionamento do meu corpo fosse diferente, eu talvez não comesse tanto’’, diz Dani.
  A nutricionista Gian Carla destaca que cada banana tem, em média, 100kcal. É preciso bom senso: ‘‘Como fruta que é fonte de potássio, a banana só é superada pelo abacate, que tem o inconveniente de ser rico em gordura’’.
  A banana contém quantidades significativas de magnésio, que tem o poder de retardar a progressão da arteriosclerose e diminuir o risco de enfarte.
  Pela quantidade de fibras, a fruta regula o intestino, evitando a diarréia: ‘‘Arroz, maçã cozida, torrada e banana são os alimentos mais indicados em casos de diarréia’’, diz Gian Carla.(M.C.)

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