Londrina - Ser fisicamente ativo e evitar hábitos sedentários, como ficar muitas horas em frente ao computador ou à TV, são as melhores formas de reduzir o risco de doenças cardiovasculares entre os jovens. A dica é do professor de Educação Física da Unopar, Raymundo Pires Júnior.
''O jovem não precisa, necessariamente, estar inserido em uma academia para alcançar essa qualidade de vida. Atividades simples como passear com o cachorro, caminhar com alguém, jogar um futebol com os amigos, tudo isso contribuiu muito para mantê-los ativos'', destaca Pires Júnior. ''No entanto, se além disso ele quiser frequentar uma academia ou praticar um esporte, teremos a receita ideal para o bem-estar físico e mental.''
Tão importante quanto iniciar é persistir com a atividade física. ''Se ele faz academia pelo culto ao corpo ou se joga futebol porque aprecia a companhia dos amigos ou o espírito de competição, isso já será suficiente para que não queira abandonar a atividade'', aponta.
Também é essencial combinar atividade física com uma alimentação balanceada. Hábito que Bruna Madeira, de 20 anos, estudante de jornalismo da Universidade Estadual de Londrina (UEL), reconhece que ainda tem dificuldade para mudar. Principalmente depois que passou a morar em uma república. ''Não gosto de cozinhar. Então, como muita macarronada ou compro salgadinhos. Só me alimento bem mesmo quando volto para a casa dos meus pais em São José do Rio Preto (SP)'', conta a estudante, complementando que a prática de atividades físicas também não faz parte de sua rotina. ''Sei que estou errada e quero mudar isso, mas nem sempre é fácil.''
Filho de mãe diabética, o estudante Jeferson Felipe Leite, 17, sabe que pode desenvolver a doença no futuro e, por isso, evita doces e massas. No entanto, não tem feito tanto exercício quanto gostaria. ''Eu corria, mas parei há mais ou menos um ano. Não tem dado tempo. Mas quero voltar. A gente se sente muito melhor quando corre.''

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