29 de agosto é o Dia Nacional de Combate ao Fumo. Que tal celebrar longe do cigarro? O prazo parece apertado, mas com algumas orientações e motivação pessoal qualquer fumante consegue abandonar o vício. ''Somente 20% dos fumantes regulares precisam de medicação'', diz a pneumologista Camille Rodrigues da Silva, sócia da Avir Saúde Educação e Tratamento do Tabagismo (www.avirsaude.com.br) e autora do livro ''Apague o Cigarro de Sua Vida''. ''Para parar de fumar é preciso mudar de comportamento e isso exige muita disciplina'', diz Camille. Quando há dependência física ou psicológica associada a dificuldade aumenta.
Mesmo diante do diagnóstico de câncer, não foi fácil para a bordadeira Dinalva Belisario Temerario largar o vício. ''Fui diminuindo, me policiando e comecei a aumentar o intervalo entre um cigarro do outro'', lembra ela.
Como a maioria das mulheres, Dinalva descobriu o cigarro na juventude, aos 15 anos. E, ao longo dos anos, ela, assim como todas as fumantes, percebeu que o cigarro faz companhia nos momentos de solidão, disfarça a insegurança e ainda diminui o apetite. ''Eu não me alimentava, pesava 50 quilos. Quando almoçava, minha sobremesa era o cigarro.''
Com todos esses apelos, as mulheres se convencem de que podem conviver em harmonia com o cigarro, sem maiores prejuízos. Há 11 anos, entretanto, a doença foi o ultimato que a bordadeira precisava. ''Não teria parado se não fosse isso, sempre dizia para mim 'se alguém falar que eu preciso parar, eu paro'. E alguém falou.''
De acordo com a ginecologista Silvana Chedid, especialista em Medicina Reprodutiva, o tabaco pode impedir a concepção. ''Como o álcool, o cigarro também reduz drasticamente as chances de um casal ter filhos, comprometendo a quantidade e a qualidade do esperma'', alerta.
Para largar o vício, repositores de nicotina, como os adesivos e gomas de mascar, ajudam. Medicamentos, como Ziban e Champix, também. ''A descarga dos receptores de nicotina dura menos de um minuto. Tome um copo d'água e supere a fissura'', aconselha Camille.

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