De­pois de um dia de tra­ba­lho e de ocu­pa­ções com os fi­lhos, tu­do o que os ­pais que­rem à noi­te é que ­eles dur­mam bem. Mas, e se a crian­ça não con­se­gue? Uma boa noi­te de so­no, se­gun­do es­pe­cia­lis­tas, de­pen­de de fa­to­res re­la­cio­na­dos à ro­ti­na du­ran­te o dia. Dor­mir, res­sal­ta a en­fer­mei­ra pe­diá­tri­ca Ire­ne de La­za­ri, de Lon­dri­na, é um apren­di­za­do, que de­ve co­me­çar ce­do.
  É pre­ci­so en­si­nar os pe­que­nos a dor­mir pa­ra que ­eles pos­sam ter uma noi­te de des­can­so fí­si­co e psí­qui­co. Ire­ne ex­pli­ca que a pri­mei­ra fa­se do so­no, cha­ma­da de não-REM (si­gla em in­glês pa­ra ‘‘mo­vi­men­to rá­pi­do dos ­olhos’’), ­traz o des­can­so fí­si­co, mas é na cha­ma­da fa­se REM, ca­rac­te­ri­za­da pe­la pre­sen­ça de so­nhos e ­maior ati­vi­da­de neu­ro­nal e quan­do o so­no é ­mais pro­fun­do, que há o des­can­so psí­qui­co e a li­be­ra­ção do hor­mô­nio de cres­ci­men­to. ‘‘Quan­do a crian­ça não atin­ge a fa­se REM po­de ha­ver dis­túr­bio de cres­ci­men­to e do ­desenvolvimento’’, aler­ta.
  A hi­gie­ne do so­no, que en­si­na a dor­mir cor­re­ta­men­te, na­da ­mais é que uma reor­ga­ni­za­ção dos ri­tuais da noi­te e a as­so­cia­ção da ca­ma com o pra­zer. O pro­ces­so é ­mais co­mum en­tre be­bês, que não têm um so­no con­tí­nuo. Se até os ­seis ­anos a crian­ça não apren­de a dor­mir, po­de­rá ter di­fi­cul­da­de pa­ra pe­gar no so­no e po­de­rá man­ter a ro­ti­na no­tur­na de acor­dar a ca­da ­duas ho­ras. Na ado­les­cên­cia, a fal­ta de li­mi­tes pre­ju­di­ca o ren­di­men­to es­co­lar e pro­vo­ca ir­ri­ta­ção e agres­si­vi­da­de.
  O pri­mei­ro pas­so pa­ra o apren­di­za­do, se­gun­do o pe­dia­tra Gus­ta­vo Mo­rei­ra, do Ins­ti­tu­to do So­no de São Pau­lo, é es­ta­be­le­cer um ho­rá­rio pa­ra dor­mir. ‘‘Co­mo os ­pais tra­ba­lham até tar­de, a crian­ça cos­tu­ma es­pe­rar pa­ra dar boa noi­te. É pre­ci­so que fi­quem aten­tos à quan­ti­da­de de ho­ras que a crian­ça dor­me.’’ O ho­rá­rio es­ta­be­le­ci­do de­ve ser res­pei­ta­do in­clu­si­ve aos ­fins de se­ma­na. A en­fer­mei­ra pe­diá­tri­ca ex­pli­ca que, pa­ra ca­da ida­de, há uma mé­dia de ho­ras de so­no (ve­ja qua­dro).
  A ro­ti­na pa­ra dor­mir, com­ple­ta Ire­ne, tam­bém de­ve, ­além do ho­rá­rio, in­cluir o lo­cal - a ca­ma e o quar­to da crian­ça. Por is­so, não é in­te­res­san­te que o be­bê dur­ma na ca­ma dos ­pais pa­ra de­pois ser le­va­do pa­ra a sua. ‘‘É co­mum is­so acon­te­cer com be­bês pre­ma­tu­ros, que, pe­la su­per­pro­te­ção dos ­pais, ‘po­dem ­tudo’, dor­mem quan­do e on­de que­rem. É pre­ci­so fi­car aten­to por­que is­so aca­ba crian­do um há­bi­to ­ruim’’, ava­lia.
  A hi­gie­ne do so­no tam­bém aju­da a cor­ri­gir dis­túr­bios, co­mo ter­ro­res no­tur­nos, ap­neia e so­nam­bu­lis­mo. Os re­sul­ta­dos, se­gun­do o neu­ro­pe­dia­tra Pau­lo Brei­nis, de São Pau­lo, sur­gem ­após ­dois me­ses de tra­ta­men­to. ‘‘A mu­dan­ça é de­mo­ra­da, ­pois me­xe com to­da a es­tru­tu­ra da fa­mí­lia. To­dos pre­ci­sam se adap­tar às ­mudanças’’, afir­ma.
  Pa­ra os ado­les­cen­tes, na­da de te­le­vi­são ou com­pu­ta­dor an­tes de dor­mir, as­sim co­mo o há­bi­to de co­mer ou es­tu­dar apoia­do ao tra­ves­sei­ro. ‘‘É pre­ci­so que te­nham von­ta­de de dor­mir. Não de­ve es­tar as­so­cia­do a ­obrigações’’, diz o bió­lo­go do so­no Mar­co Tú­lio de Mel­lo, da Uni­ver­si­da­de Fe­de­ral de São Pau­lo (Uni­fesp). (Com Agên­cia Es­ta­do)

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