A alimentação pode ser uma estratégia para, literalmente, dar uma ''apimentada'' na noite do casal - é o que recomenda a nutróloga Daniela Hueb, de Bauru (SP).
Um clima especial, segundo ela, pode começar com bebidas, como o vinho ou um espumante. O vinho é benéfico por ser rico em bioflavonóides, que melhoram a circulação e a libido. Mas, ambos devem ser consumido com moderação uma vez que, em excesso, comprometem o desempenho. A dica é beber água entre um copo e outro da bebida.
O uso de alimentos ricos em vitamina B5, aponta a especialista, são fundamentais para a produção de hormônios que influênciam no estado de excitação e euforia das pessoas. Eles podem ser encontrados em cogumelos cozidos, fígado, milho, abacate, carne de galinha, ovos, leite, vegetais, legumes e cereais em grão.
Alimentos ricos em vitaminas do complexo B e em gorduras insaturadas, como os peixes e as oleaginosas, colaboram na síntese dos hormônios sexuais. As frutas, ricas em vitamina C, também são grandes aliadas. ''Elas possuem polifenóis e bioflavonóides, que melhoram a circulação e fortalecem os vasos sanguíneos, fatores importantes para uma boa ereção'', explica.
Já os grãos, verduras e legumes são ricos em riboflavina (vitamina B2), responsável por manter saudáveis as mucosas que revestem o aparelho genital feminino. ''Alimentos ricos em zinco, encontrado nos cereais integrais, no iogurte e nas carnes, são de extrema importância para os homens produzirem grande quantidade de espermatozóides''.
Alimentos pesados, como frituras e carnes gordas, são verdadeiros desestimulantes. Eles deixam a digestão mais lenta, e comprometem a irrigação de sangue na região dos órgãos genitais feminino e masculino.(C.P.)

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