Ajustes no cardápio e 20 quilos a menos. Parece fácil, mas foi preciso boa dose de determinação para que o economista Benedito Santos Sobrinho, de 56 anos, conseguisse emagrecer. Hoje, a nova alimentação já faz parte da rotina.
Santos conta que há cerca de três anos estava bastante incomodado com o peso. Com 94 quilos era difícil encontrar roupas adequadas - aquelas que serviam, indicadas para pessoas mais altas, precisavam ser cortadas. Além disso, o colesterol estava alterado e ele poderia desenvolver diabetes tipo 2. ''O fôlego estava curto e a barriga crescendo'', lembra.
Em abril de 2003 procurou um endocrinologista, que mudou sua dieta - as frituras acabaram, a quantidade de óleo no arroz e no feijão diminuiu, a pizza do sábado à noite foi esquecida, o leite integral substituído pelo desnatado, as frutas e saladas passaram a fazer parte do cardápio, e o cafezinho passou a ser tomado com adoçante. ''Antes era fritura todo dia, mas segui a recomendação médica à risca, se estava escrito para comer três bolachas, por exemplo, era só aquilo que eu comia'', lembra.
Tanta determinação teve resultados positivos: ''No primeiro mês emagreci oito quilos''. E em seis meses, chegou a 20 quilos a menos. ''Não passei fome, mas vontade''.(C.P.)

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