Preste atenção à sua mente e perceba: ela não para, está sempre pulando de um pensamento a outro, incessantemente. ''A mente é muito tagarela'', afirma Madalena Yabo, terapeuta com formação holística, de Londrina. O objetivo da meditação é aquietar a mente, sair do ''piloto automático'' de estar sempre indo de um pensamento a outro para focar em algo, como a respiração.
Madalena Yabo explica que sempre que se pensa em algo, isso se torna sentimento, que por sua vez, reflete no organismo. Por exemplo: ''de onde vem a preocupação, o medo, a ansiedade? Vêm do 'vírus' da dúvida, quando em algum momento você duvida''.
Esses sentimentos, segundo ela, trazem vibrações pesadas de energia, que atingem pontos fragilizados do nosso corpo, surgindo a doença, algum tempo depois.
''Quando você está tenso, ansioso, preocupado, vive o futuro e não o momento presente. A meditação é o momento de cessar um pouco a mente e fazer com que fluam sentimentos bons'', orienta.
A terapeuta esclarece: ''Tem gente que acha que estar sempre preocupado é sinônimo de produção, mas você rende muito mais quando não está estressado, quando está tranquilo.'' (C.P.)

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