De acordo com o cardiologista Manoel Fernandes Canesin, a doença cardiovascular é uma doença de saúde pública e o homem é o principal acometido, principalmente pelo infarto. Para que os homens se previnam, Canesin dá as dicas. ''É preciso que, a partir dos 35 anos, eles façam um check-up anualmente e controlem os fatores de riscos, ou seja, evitem o cigarro, realizem atividades físicas, controlem o colesterol, obesidade e a hipertensão arterial'', aponta. Segundo o médico, o perímetro abdominal no homem tem que ser abaixo de 90 ou 92 centímetros.
E é exatamente para perder essas 'gordurinhas indesejáveis' que muitos homens têm buscado a reeducação alimentar. De acordo com João Alfredo Bolivar Predoso, nutricionista, os homens têm dedicado maior atenção não só a hábitos mais saudáveis, mas também têm se preocupado com a imagem corporal. ''As queixas são geralmente sobre o que comer, qual o melhor momento e a quantidade a ser ingerida'', comenta.
Pedroso esclarece que para ter uma alimentação balanceada e saudável, os homens devem aumentar o consumo de fibras e diminuir o consumo de gorduras. ''É importante que ele consuma verduras, legumes, frutas e cereais e lembre-se sempre de se hidratar'', ensina.
De acordo com o nutricionista, vale lembrar que, devido às diferenças da composição corporal entre os sexos masculino e feminino, os homens necessitam comer mais carne. Porém, o seu excesso pode trazer alguns prejuízos para saúde, como sobrecarga renal. ''Além disso, a carne vermelha tem uma quantidade elevada de gordura saturada, que pode trazer um aumento do colesterol no sangue, fato este que está relacionado ao aparecimento de possíveis problemas coronarianos'', avalia. (F.C.)

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