De novo potássio? Já sei, a banana é uma das principais fontes de potássio que está sempre perto da gente.
Não. Muito mais do que isso. Além do potássio, do sabor, do cheiro discreto, a banana, porque tem fibra, oferece a sensação de saciedade e acaba contendo o apetite voraz. Procure, com uma nutricionista, as dicas sobre a dieta da banana. Procure saber qual a variedade é a mais indicada, pois são tantas: nanica, maçã, prata, ouro, etc. A dieta da banana é feita no café da manhã.
Com a orientação de uma nutricionista, comece a substituir derivados de leite (que tem muitas vantagens para as crianças e alguns inconvenientes para os adultos) por banana e um copo de água. Há outras atitudes para completar o bom hábito, mas o essencial é a banana, de manhã. Sem alguns comportamentos, como ir para cama mais cedo, a dieta pode não atingir o que você espera, que é emagrecer. Anote; independentemente da sua preocupação com o peso, a dieta da banana é muito saudável.
Banana não é apenas sinônimo de potássio que se serve aos atletas ao final do esforço físico para repor energia. Banana contém fibras, é regulador de intestinos, e um excelente regulador do desejo de doces. A ingestão intercalada de banana com abacate fortalece o colesterol bom. Entre a ingestão das duas frutas sugere-se manter um intervalo de pelo menos duas horas; a quantidade também deve ser menor.
Muita gente quer saber porque a banana, principalmente a nanica, inibe o apetite e, portanto, é um apoio para quem precisa fazer regime. Isto é um fato. A nanica, se consumida com água, pausadamente, ela cria uma sensação de ''estou satisfeito''. Por conta das fibras que possui e da água, cuja ingestão tem que ser moderada, a banana provoca o que os nutricionistas chamam de sensação de saciedade.

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