Imagem ilustrativa da imagem Seis práticas 'salvadoras'
| Foto: Shutterstock



As seis práticas indicadas por Hal Elrod no livro "O Milagre da Manhã" são chamadas de Salvadores de Vida. Cada uma tem uma explicação e sugestão de atividades que auxiliam no desenvolvimento pessoal. Essa rotina é customizável e flexível, podendo ser feita em seis minutos ou em horas de execução, em qualquer lugar e em qualquer ordem, mas deve ser feita logo ao acordar. Saiba como praticar.

1 - Silêncio
O silêncio reduz o estresse e aumenta a autoconsciência. Comece a orar, meditar, agradecer ou refletir para vencer limitações e criar resultados.

2 - Afirmações
Reprograme seu cérebro para superar medos, inseguranças, maus hábitos e qualquer crença autolimitadora que possa influenciar no seu dia. Pense positivo.

3 - Visualização
Imagine o seu sucesso e depois ensaie mentalmente o que é preciso ser feito para realizá-lo. A ideia é visualizar o seu dia de acordo com as suas afirmações e criar uma mentalidade de conquistas.

4 - Exercícios
Atividades físicas logo pela manhã aumentam a clareza mental e ajudam a manter níveis de energia durante todo o dia. Incluí-los logo pela manhã evita que, depois de um dia desgastante, você cancele a atividade como uma nova desculpa para evitar exercícios.

5 - Leitura
Método imediato para adquirir conhecimento, ler algumas páginas inspiradoras pela manhã pode melhorar o dia. Leia algo que possa te desenvolver pessoalmente ou profissionalmente.

6 - Escrever
Faça um diário como forma de documentar ideias, realizações e lições aprendidas. Os benefícios vão de dirigir pensamentos conscientemente a ter a oportunidade de analisar o próprio desenvolvimento no futuro.

Fonte: "O Milagre da Manhã"

mockup