A insônia pode ser temporária ou constante e pode ter uma causa física que precisa ser pesquisada. A aromaterapia tem tratado com sucesso muitos dos quadros de insônia e noites mal dormidas utilizando os óleos essenciais, que são extraídos de flores, frutos, sementes, folhas, raízes e outras partes das plantas. Importante não confundir com essências que são sintéticas e não trazem nenhum benefício a não ser o "cheirinho".

Quando inalamos um óleo essencial nossos nervos olfativos levam informações para nosso sistema límbico que é o cérebro responsável pelas memórias e emoções. Os cheiros podem desencadear reações positivas ou negativas.

Os óleos que ajudam na qualidade do sono são vários e o ideal é que haja uma avaliação de um aromaterapeuta para a indicação correta.

Os óleos essenciais mais conhecidos contra a insônia são:

- Lavanda: a mais usada pois abranda a raiva, ressentimentos e promove a paz.
- Ylang Ylang: acalma o coração, diminui os batimentos cardíacos e integra as emoções.
- Néroli: encoraja a autorrealização, a confiança interior.
- Camomila romana: nos ajuda a superar a necessidade de estarmos no controle de tudo.
- Manjerona: abranda a rigidez mental, o perfeccionismo.
- Benjoim: nos casos em que a causa da insônia é a preocupação com os outros.
- Bergamota: insônia ligada à depressão, julgamentos e flutuações de humor.
- Laranja doce: em casos de mau-humor, tristeza e seriedade excessiva.

As substâncias Podem ser usadas separadamente ou em conjunto. Pingue um gota de lavanda em cada lado do travesseiro ou misture lavanda com laranja ou ylang ylang, é muito agradável!

Pode-se também usar uma gota num algodão e colocar dentro da fronha do travesseiro ou algumas gotas em difusor elétrico de ambiente ou em óleo de massagem relaxante para se obter uma ótima noite de sono.

* Acácia Valin, terapeuta floral e aromaterapeuta, com formação em Consciência energética.

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