O estudante Mateus Braga, 20, emagreceu 30 quilos em oito meses, com dieta, treinamento e corrida. Objetivo é perder mais 20 kg até o fim do ano
O estudante Mateus Braga, 20, emagreceu 30 quilos em oito meses, com dieta, treinamento e corrida. Objetivo é perder mais 20 kg até o fim do ano | Foto: Gina Mardones



Iniciar o processo de emagrecimento exige decisão e determinação. Foi assim que o estudante Mateus Alonso Braga, 20, conseguiu sair dos 132 kg para os 103 kg em oito meses. O objetivo é chegar à casa dos 80 kg até o fim do ano. Com os caminhos traçados e apoio de educador físico, mantém-se focado na busca por qualidade de vida.

Sempre acima do peso, a escolha pela mudança de hábitos veio por pressão do organismo. "Comecei a ter problemas com relação ao meu peso, com relação à saúde, dores no estômago por causa de alimentação errada", conta. Esses foram os gatilhos para a mudança definitiva, diferente das vezes que tinha tentado antes. "Dessa vez eu estava mais preparado, mais disposto a mudar", afirma.

Braga cortou da dieta tudo que já sabia que lhe fazia mal, como refrigerantes e gorduras, e passou a se exercitar. Treina duas vezes por semana com personal trainer e corre mais dois dias com grupo do Studio Carpe Diem. "No começo foi difícil, porque eu era bem parado, bem sedentário, mas depois de umas semanas eu fui mudando, ficando mais animado", afirma.

Ver os resultados do seu esforço foi o incentivo para continuar. "Hoje é como se fosse automático treinar e correr com o pessoal", afirma. Com a nova rotina, novos ganhos. O excesso de peso não permitia boas noites de sono, o que lhe deixava menos disposto para outras atividades no dia a dia. "Hoje eu deito e durmo. Me sinto mais disposto para tudo, acordo querendo fazer as coisas", alegra-se.

Embora queira perder mais 20 kg, Braga sente que algumas coisas já mudaram. Antes, inseguro com questões sociais, como andar de ônibus, por exemplo, hoje enfrenta se sente bem no cotidiano. O rendimento nos estudos também aumentou, reflexo das horas de sono.

O começo nem sempre é tão fácil, mas fazer boas escolhas (como seguir dieta e treino personalizados) pode ser fundamental. E identificar-se. Quando Braga começou não imaginava que pudesse ser tão animador. "Psicologicamente, o local, se você se sente bem, te faz voltar", defende.

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