Chás como coadjuvantes no processo de emagrecimento

Chá de hibisco, chá verde, chá branco, chá de cavalinha, chá de sene. Basta uma pesquisa breve na internet ou com as amigas que rapidamente é possível listar vários tipos de chás que ajudariam a "emagrecer". Será que realmente, entre tantas opções, há algum que funcione?

De acordo com a nutricionista funcional Sílvia Serra alguns chás podem ser aliados no processo de perda de peso, desde que somados aos exercícios físicos e à reeducação alimentar. Eles têm determinados efeitos que auxiliam na perda de peso, mas nenhum emagrece. O chá de hibisco, por exemplo, é diurético e ajuda a controlar a pressão arterial, por isso pode causar perda de peso, já que a pessoa perde líquido e desincha.

"Estudos feitos com pacientes em tratamento mostraram que aqueles que tomaram chás, fizeram exercícios e dieta emagreceram mais do que aqueles que não tomaram os chás. Mas para haver efeito é preciso ter acompanhamento pois nem todos os chás são indicados para todas as pessoas. Também há uma quantidade certa a ser ingerida, que é de quatro xícaras ao dia e o chá não pode ser adoçado, nem com açúcar nem com adoçante", explica.

Serra afirma que a fitoterapia - a ciência que estuda as plantas, é cheia de detalhes e justamente devido as ervas terem efeitos sobre nosso corpo, não devem ser tomadas sem o acompanhamento de um profissional. "Não se pode misturar muitas ervas porque uma pode anular o efeito da outra. Há ervas que podem causar efeitos colaterais muito sérios. O chá de sene, por exemplo, fere as paredes do intestino. O chá de cavalinha que é depurativo e diurético pode retirar do organismo vitaminas e minerais. Chás em excesso podem causar câimbras, hipotensão (pressão baixa) e até desidratação. Grávidas devem ter extremo cuidado porque muitos deles podem causar aborto", alerta.

Especialista em fitomedicina, o médico Rui Cepil Diniz alerta que emagrecimento não é um milagre e sim um processo decorrente da mudança do estilo de vida. O uso indiscriminado e sem orientação profissional de chás pode acabar causando transtornos.

"O problema dos chás é que muitas vezes eles aceleram o metabolismo e se a pessoa for ansiosa ou tiver pressão alta, pode ter problemas. Muitas vezes ela aumenta a dose e isso acaba levando a efeitos colaterais que podem ser piores que a obesidade. Guaraná e chás com cafeína como o chá verde e o chá preto podem causar aumento da frequência cardíaca, irritabilidade, problemas de estômago e até convulsão", alerta.

Segundo ele, podem ser usados com parcimônia aquilo que a cultura popular já testou como o boldo para problemas digestivos, substâncias aromáticas para problemas respiratórios e os chás de ervas como cidreira, hortelã, camomila e erva-doce para relaxar e ajudar no sono.

Diniz recomenda que o paciente sempre busque informações técnicas com profissionais capacitados e não se oriente pela internet apenas. Muitas pessoas ainda preferem se tratar ´por meio da fitoterapia e segundo o médico, apesar do programa municipal em Londrina não estar mais funcionando, os profissionais das UBSs (Unidades Básicas de Saúde) podem indicar medicamentos fitoterápicos para os pacientes que assim o desejarem.

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