O outono começa hoje e junto com ele chega também a necessidade de cuidados especiais com a pele. Segundo a médica dermatologista Adriana Leite, a dica para quem abusou da exposição solar no verão e está sentindo a pele mais ressecada é alterar alguns hábitos diários. "Sinais como a pele mais opaca ou até alguma coceirinha indicam que é preciso alguns cuidados. Um ponto que sempre reforço é mudar o aspecto do banho: diminuir o tempo, a quantidade de sabonete e as buchas mais ásperas", recomenda. Conforme Adriana, a indicação é abusar dos sabonetes neutros com pH em torno de cinco e, de preferência, com substâncias hidratantes na composição. "Além disso, oriento que a água seja mais morna e que se faça uma hidratação pós-banho", complementa.

Conforme a dermatologista, o hábito constante desses cuidados vai retirar o manto prejudicado e devolver aos poucos a elasticidade da pele. Porém, mesmo quem se protegeu durante os dias mais quentes precisa ficar atento com a mudança da estação, já que a diminuição da umidade relativa do ar e as alterações de temperaturas deixam a pele mais exposta a possíveis prejuízos. "O outono é bastante seco, por isso, a primeira recomendação é a ingestão de muito líquido para garantir a hidratação. No verão é comum a busca por estar sempre hidratado, o que nem sempre ocorre no outono. O ideal é que a pessoa beba de dois a três litros de água por dia."

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É essencial mudar o aspecto do banho, diminuindo o tempo, a quantidade de sabonete e as buchas mais ásperas, aponta dermatologista



Uma alimentação mais regrada e baseada em produtos naturais, integrais, com muitos grãos e fontes de vitamina E e ômega 3 também ajudam a repor os líquidos do organismo e garantir a saúde da pele, segundo Adriana Leite. De acordo com a dermatologista, a hidratação também deve ser constante, assim como os cuidados durante o banho. "A questão da qualidade do banho e dos hidratantes é uma lição que, uma vez que se aprende, pode ser usada o ano inteiro. Outra recomendação é cuidar da pele como um todo e não olhar somente os braços, rosto e colo. Sempre digo que sabemos realmente como está a saúde da pele quando analisamos a parte do joelho para baixo."

Observar seu tipo de pele também é importante na hora de escolher os produtos. "Para peles que têm uma maior propensão à acne recomendamos substâncias mais hidratantes e menos emolientes", alerta Adriana Leite. Além disso, a dermatologista conta que, no outono, as esfoliações podem ser mais espaçadas. "Normalmente recomendo mais hidratação e menos esfoliação nessa época do ano. O ideal é que as esfoliações sejam feitas uma vez a cada semana." Outro fator importante em todas as estações é a proteção solar. "Muita gente associa a fotoproteção à exposição ao sol, quando na verdade a proteção deve ocorrer à luz. Onde tem luz tem radiação, por isso, o uso do protetor solar deve ocorrer de janeiro a janeiro", ressalta.

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