Quem gosta de academia, gosta. Mas quem não gosta, odeia! E quando os exercícios físicos se tornam obrigatórios, como fazer? Há quem passe por diversas modalidades, na tentativa de encontrar algum tipo de esporte que o faça sair do sedentarismo, mas em geral acaba desistindo depois de algumas semanas. Para quem não consegue levar a rotina de exercícios em diante, já existe o coach de emagrecimento.

"O sucesso do processo de emagrecimento está ligado ao jeito de pensar, ao processo mental. Além de prescrever o treino com exercícios, oferecemos suporte para que a pessoa mude os pensamentos limitantes, tenha motivação e busque um novo estilo de vida com hábitos mais saudáveis", explica o educador físico, personal trainer e coach de emagrecimento Fabio Ban.

Ex-atleta de artes marciais, ele define pensamentos limitantes por aqueles que todo sedentário tem: "academia é perda de tempo", "odeio fazer exercícios", "exercícios são sofrimento", entre outros. "As pessoas idealizam uma forma de vida, mas agem de forma oposta. A pessoa precisa mudar seu padrão de pensamento, senão a coisa já começa errada. Quando vamos treinar, eu a levo a prestar atenção no que está fazendo", explica.

Ban alerta também que em geral as pessoas que buscam emagrecer levam em conta apenas o peso, focando na balança, quando na verdade é importante eliminar gordura. Caso esse processo não seja feito adequadamente, há risco de desidratação e carência nutricional.

"Durante minha assessoria fazemos sessões de coaching e de treino e temos um nutricionista esportivo parceiro. Os programas são bastante flexíveis, montamos de acordo com o objetivo da pessoa. Também podemos incluir sessões de massoterapia e outras técnicas para ajudar a diminuir a ansiedade", explica.

Ban tem preferência pela musculação, pois permite o aumento gradual de intensidade, mas caso o aluno queira pode ser passado outro tipo exercício, como pilates, boxe, natação ou dança. Embora a maior procura seja por quem deseja perder peso, há quem busque "engordar" e também aqueles que querem ter mais qualidade de vida e procuram a consultoria como forma de se reeducar e se manter saudável.

"Nosso foco é trabalhar com a mente e ter harmonia com o corpo. Procuro quebrar o paradigma de que a dor é ruim. Por mais absurdo que pareça, depois de um tempo você vai gostar da dor, porque vai entender o porquê dela e vai ver os resultados. A dor pode ser prazer", atesta.

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