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VIVA BEM - As novas caras do Pilates
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sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015
Bruna Quintanilha<br>Reportagem Local 
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Considerado um exercício completo, que trabalha a saúde como um todo, o Pilates se popularizou e hoje conta com milhares de adeptos em todo o mundo. Criado por Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial, a modalidade conquistou aqueles que buscam um corpo mais forte, saudável e flexível, além de qualidade de vida. Apesar do método tradicional continuar sendo o mais praticado, novos tipos de Pilates têm surgido e conquistado um público que busca incrementar os exercícios. Confira quais são as novidades e a particularidade de cada um deles.
Neopilates
Criado pela brasileira Amanda Braz e difundido no mundo todo, o Neopilates é uma junção de Pilates com atividades de circo e exercícios funcionais. "Ele surgiu para tornar a aula mais divertida, lúdica e com mais acrobacias", explica a fisioterapeuta da One Funcional e professora do curso de formação de Neopilates, Camila Milhan. De acordo com Camila, o Neopilates trabalha sempre em bases instáveis como o slackline, a lira e o trapézio fixo. "O grande diferencial do Neopilates é ter uma parte aeróbica, por isso, gasta mais calorias que o Pilates convencional, além de aumentar o equilíbrio", afirma.
A fisioterapeuta explica que os exercícios variam de acordo com a necessidade de cada aluno e também envolvem superação. "Acaba sendo uma satisfação pessoal para o aluno ver que consegue fazer aquele exercício que achava ser impossível", diz. Além disso, o Neopilates pode ser feito por pessoas de todas as idades. "Ele agrada todos os tipos de público. As crianças adoram e os mais velhos se divertem muito e voltam a brincar como crianças durante as aulas."
A vendedora Claudia Medeiros, de 46 anos, pratica Pilates há um ano e meio e se apaixonou pelo Neopilates. "Acho bem mais dinâmico e divertido. São os mesmos princípios do Pilates convencional, mas de uma forma mais animada. Dá um gás a mais nas aulas", diz ela. Segundo Claudia, o Neopilates é a porta de entrada ideal para quem gosta de desafios. "Desde que comecei a praticar muita coisa mudou. A minha percepção corporal melhorou muito, além de ter ganhado muito mais equilíbrio e força", analisa. (B.Q.)
Aeropilates
Desenvolvido para incrementar o método tradicional do Pilates com acrobacias, o Aeropilates traz, além de exercícios tradicionais da modalidade, componentes do circo e do yoga. "Esses componentes deixam a aula mais lúdica e desafiadora", explica a fisioterapeuta Bianca Kuraoka, do estúdio Bianca Karaoka Pilates e Fisioterapia. Segundo ela, o Aeropilates pode ser feito até por pessoas que estão começando na modalidade. "O nível de dificuldade dos exercícios vai depender de cada aluno. À medida que ele vai evoluindo vamos aumentando a exigência."
A fisioterapeuta explica que o Aeropilates é recomendado principalmente para quem tem problemas na coluna. "Nesses tipos de exercícios conseguimos trabalhar melhor a descompressão da coluna e com mais precisão o alinhamento dela. Por isso, o Aeropilates é benéfico para quem tem hérnia de disco, escoliose ou dores na região."
De acordo com Bianca, não existe contraindicação no Aeropilates. "Gestantes, pessoas com descolamento de retina, labirintite ou com algum tipo de prótese podem fazer, mas com cuidados especiais", conta. "Também não há limite de idade. Tenho alunos de 83, 84 anos que fazem e amam", garante.
Para a aluna Milena Zavatini Braga, de 25 anos, o maior desafio desse tipo de Pilates é vencer o medo. "Superar o medo de cair é o maior desafio. Ter confiança de que vai conseguir fazer e conseguir se equilibrar." Há dois anos praticando a modalidade, Milena conta que cada aula passa a ser uma superação. "Vamos vendo que conseguimos fazer e os exercícios vão evoluindo." Já Gabrielle Thais Pacheco, de 18 anos, se identificou com o Aeropilates logo de cara. "Eu já tinha feito aulas de circo e gostava do tecido, então foi bem tranquilo", conta ela, que já sente uma grande diferença no corpo. "Sinto que trabalha bastante a região do abdômen." (B.Q.)
Pilates na plataforma vibratória
As já famosas plataformas vibratórias também podem ser aliadas dos exercícios de Pilates. Conforme a fisioterapeuta Marta França, do Studio de Pilates Patrícia Moreira e Marta França, a plataforma é sempre utilizada por 15 minutos durante as aulas. "A ideia é complementar os exercícios de solo de Pilates e dar mais condicionamento físico aos alunos", diz. "A vibração faz com que haja a contração e o relaxamento da musculatura, por isso, há um fortalecimento muscular e uma potencialização do exercício", acrescenta.
De acordo Marta, 30 minutos de exercício em cima da plataforma equivale a uma hora e meia do mesmo exercício praticado de forma convencional. "Por isso, para que não haja desgaste, a plataforma deve ser utilizada por pouco tempo", destaca. A fisioterapeuta explica que o Pilates na plataforma também ajuda bastante no desenvolvimento da densidade óssea. "Trabalhamos bastante com pessoas que têm artrite e artrose e com idosos no trabalho de prevenção de quedas", explica. Segundo Marta, não há limite de idade para praticar o exercício. "Ele não é recomendado apenas para pessoas com marca-passo, pinos de metal no corpo, enxaqueca aguda e gestantes."
Adepta da combinação Pilates mais plataforma vibratória há três anos, a jornalista Antonella Sapia Pedalino, de 23 anos, só vê benefícios no exercício. "Meu corpo mudou e ficou mais definido. A plataforma é um plus aos exercícios. Acho que para quem gosta de um Pilates mais fitness essa é uma boa opção". Segundo Antonella, as repetições são mais intensas na plataforma, mas valem a pena. "Apesar de cansar mais, não tive nenhuma dificuldade. É bem tranquilo de fazer". (B.Q.)
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