Para a fisioterapeuta Patricia Miyazaki, "dormir corretamente é um hábito, assim como se sentar de forma correta por conta da postura". Ela elege deitar de lado como a melhor maneira "porque a cervical fica alinhada". Já dormir de barriga para baixo perde pontos por conta da necessidade da pessoa girar o pescoço para respirar.

A dica da fisioterapeuta "é se abastecer de travesseiros antes de dormir". Eles, segundo Patricia, vão ser bons aliados para quem ainda está se habituando a dormir de lado. Nas costas ou na frente, os travesseiros vão ser referência durante as rotações da noite. "Não adianta ter o melhor colchão se a pessoa dorme toda torta", avisa. Ela ainda lembra que os colchões têm data de validade. "Tem hora para trocar mesmo", conta.

Sobre prazos, o site Colchão dos Sonhos fala em durabilidade estimada de 2 a 4 anos para os colchões de espuma e de 3 a 8 anos para os colchões de molas. Mas claro que fatores como qualidade, matéria-prima e tecnologia empregadas influenciam nos números.

Imagem ilustrativa da imagem Travesseiros são bons aliados
| Foto: Fotos: Shutterstock
Segundo fisioterapeuta, deitar de lado é a melhor maneira de dormir porque a coluna cervical fica alinhada
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