‘‘Se um paciente consome muito café e é sedentário, o ideal seria limitar a ingestão da bebida e incentivá-lo a praticar alguma atividade física’’, diz a otorrinolaringologista paulista Patrícia Santoro. A cafeína é estimulante das células sensoriais do labirinto e pode desestabilizá-lo ainda mais. Já a prática de exercícios favorece a irrigação sanguínea e uma das complicações do labirinto pode ser a falta de oxigênio e combustível necessária para as suas reações químicas que geram a eletricidade necessária para enviar ao cérebro a informação de equilíbrio.
Enganos mais frequentes durante uma crise de tontura: evitar mexer a cabeça – a falta de movimento não melhora a tontura. Pelo contrário, com o movimento do corpo e da cabeça são ativados mecanismos de compensação do equilíbrio (os neurônios são plásticos e podem ajudam a compensar a balança). Fechar os olhos: a visão é um ponto a mais a favor do equilíbrio. Se além do distúrbio no labirinto, os olhos estiverem fechados, a tontura tenderá a ser pior. (K.S)

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