Suco Antioxidante
Ingredientes: 1 copo (200ml) de suco de laranja, 4 folhas de couve manteiga, 1/2 cenoura média crua, 1/4 de mamão papaya, 1/4 de maçã.
Preparo: descasque as laranjas (deixe a parte branca) e bata no liquidificador com os outros ingredientes. Adoce, se preferir.
Propriedades: fornece clorofila, ácido fólico e piridoxina (vitamina B6), importantes para a oxigenação das células, transmissão dos impulsos nervosos e contrações musculares. Contém potássio, vitamina C e bioflavonóides, que melhoram a circulação sanguínea e combatem a celulite. Favorece a intoxicação.

Suco Vermelho
Ingredientes: 1/2 mamão papaya, 1 goiaba vermelha, 1/2 beterraba, 1 limão, 3 xícaras de água.
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco para Malhar
Ingredientes: 1 colher de sopa de guaraná em pó, 3 colheres de sopa de polpa de açaí, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de semente de gergelim, 1 colher de chá de levedura de cerveja, 1 copo de extrato de soja Ades, 2 colheres de sopa de quinoa real, mel a gosto.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva.
Propriedades: Potente antioxidante, capaz de aumentar a imunidade, rico em calorias, fornece energia, proteínas, vitaminas do complexo B e ácidos nucleícos.

Antes de Malhar 2
Ingredientes: 1 banana pequena, 1 cenoura pequena, 2 copos de suco concentrado de abacaxi, 1 copo de água gelada.
Preparo: bata o abacaxi c/ água e a cenoura e peneire. Junte a banana, bata novamente e sirva gelado.

Suco Verde Detoxitante
Ingredientes: 1 maçã pequena, 2 folhas de couve com talo (de preferência orgânica), 1 copo de água gelada.
Preparo: bata no liquidificador e coe. Tomar em jejum.


Pa­ra In­tes­ti­no pre­so
In­gre­dien­tes: 1 co­po (200g) de io­gur­te na­tu­ral, 5 amei­xas pre­tas sem se­men­te, 1 co­lher de so­pa de ­aveia in­te­gral, 1 co­lher de so­pa de fa­re­lo de tri­go.
Pre­pa­ro: ba­ta no li­qui­dif­ca­dor. To­me no lan­che da tar­de ou no ca­fé da ma­nhã.

Suco antirressaca
Ingredientes: 1 maçã média descascada,
1 cenoura descascada, 1 talo pequeno de aipo ou salsão, suco de 1 laranja.
Preparo: pique a maçã, a cenoura e o aipo e bata no liquidificador com o suco de laranja ou a água de coco. Beba em seguida. Use de 2 a 3 copos neste dia.


Suco Antiestresse
Ingredientes: 1 copo de água,
1 maracujá maduro, 1 colher de chá de ginseng, 1 g de geleia real, 1 colher de café de pólen, 1 colher de café de anis,
1 colher de sopa de camomila.
Preparo: bata tudo no liquidificador e coe. Acrescente gelo, se preferir.
Propriedades: o maracujá tem propriedades relaxantes. A geleia real é muito conhecida por sua ação imunológica. O pólen é um potente antioxidante e energizante. O anis tem efeito calmante e relaxante. A levedura age no sistema nervoso central.

Suco para TPM
Ingredientes: 3 fatias de abacaxi,
1/2 maçã, 1 folha de louro
Preparo: passe todos os ingredientes
na centrífuga e, por último, bata o suco no liquidificador junto com o louro.
Enfeite com
um pedacinho de casca de abacaxi.
Propriedades: o louro ajuda a diminuir os sintomas da TPM. O abacaxi é diurético, ajuda
a diminuir a retenção de líquidos e estimula
o funcionamento do intestino, diminuindo
as cólicas. E a maçã, rica em fibra,
também colabora para o trato intestinal.

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