Praticar uma atividade física, e dessa forma conseguir saúde e um corpinho em forma, é desejo de muitas mulheres. Mas com a vida corrida que a maioria leva, com trabalho, cursos de especialização, filhos e casa para cuidar, a academia acaba ficando sempre para depois. Nem todas, por mais organizadas e interessadas, conseguem dedicar ao menos uma hora e meia do seu dia, no mínimo três vezes por semana para o esporte.
A boa nova é que já existe um sistema que promete transformar o corpo com apenas meia hora diária, em qualquer horário do dia. A responsável por isso é a Curves, franquia norte-americana de academia que já possui cerca de dez mil unidades em todo o mundo e acaba de chegar em Londrina. ''A Curves existe há 15 anos e só no Brasil são 149 franqueados. A velocidade com que a rede cresce mostra a qualidade do serviço que oferecemos'', afirma um dos sócios da Curves na cidade, André Paulino de Oliveira.
A possibilidade de fazer uma série completa de exercícios em tão pouco tempo foi desenvolvida pelo texano Gary Heavin no início da década de 90. Ele uniu seus conhecimentos de fisiologia do exercício e 15 anos de experiência em ginástica feminina para criar uma forma adequada de fortalecer a musculatura e exercitar o sistema cardiovascular.
As aulas são feitas em forma de circuito, alternando aparelhos de fortalecimento muscular e estações de recuperação. ''Dessa forma, a aluna fica o tempo todo em movimento. Nas estações, a professora sempre utiliza alguma brincadeira com objetos ou dança para manter as alunas em atividade'', diz a outra sócia da Curves, Maria Aparecida Paulino de Vasconcelos.
Para os exercícios de fortalecimento muscular, a sala é equipada com aparelhos hidráulicos, que diminuem bastante a possibilidade de lesões e conseguem unir dois exercícios em um só. ''Em cada aparelho a aluna tem que fazer força nos dois sentidos para movimentar o sistema. Quanto mais rápido ela fizer, maior a carga, responsável pelo fortalecimento muscular. Nos aparelhos convencionais a força é feita apenas em um sentido, o que demanda muito tempo'', explica Maria Aparecida.
Ela lembra que as atividades devem ser feitas mantendo o batimento cardíaco entre 60% a 85% da frequência cardíaca máxima (que é determinada de acordo com o objetivo de cada aluna em uma análise feita na sua primeira visita). ''É pela frequência que a aluna irá perder peso ou só ganhar músculos. A cada sete minutos, a professora checa os batimentos para garantir a segurança da atividade'', diz.
A estudante Jéssica Brunello Fernandez, 15 anos, procurou a academia porque queria fortalecer os músculos mas não tinha paciência para ficar horas em uma academia convencional. ''Com os aparelhos hidráulicos a gente trabalha dobrado. No começo, minha perna chegou a ficar dolorida'', conta.
Outro ponto positivo do método Curves é que a academia é frequentada exclusivamente por mulheres. Nem mesmo para uma espiadinha rápida é permitida aos homens. ''A minha sala fica separada de todo o resto e só entro na área de ginástica quando não está tendo aula'', assegura André. ''Muitas mulheres não se sentem à vontade em academias mistas, porque estão fora de forma e não querem se expor para os homens, até porque alguns aparelhos exigem posições constrangedoras ou porque os maridos ficam com ciúmes. Aqui não existe nenhum desses problemas'', comenta Maria Aparecida.
A professora de educação física Isabel Cristina Brunello, 47 anos, mãe de Jéssica, não fazia exercícios há três anos e gostou da idéia de ter um lugar só com mulheres. ''Minha filha mais velha viu um anúncio da Curves e me falou. A questão do tempo reduzido foi o que mais me atraiu, mas não ter homens por perto também é legal. A gente fica mais à vontade, parece que está em casa com as amigas. Faço as aulas junto com minhas duas filhas'', afirma.
Com a idéia de clube de atividade física, as alunas são chamadas de sócias e o ambiente lembra o de um centro pequeno, com cartazes de aniversários e lembretes motivadores. ''Esse clima ajuda as sócias a manterem sua assiduidade. Também temos brindes que damos para aquelas que se dedicaram mais, ou conseguiram perder o peso desejado'', explica André.

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